■心と頭の整理（思考部屋）【お知らせ】先日、本を出しました！『闇という宝物』に込めた想い
先日、Kindleにて初のエッセイ風小説『闇という宝物』を出版しました。子育てを機に始まった「生きづらさ」や自己嫌悪ととことん向き合い、自分の思い込みを手放すまでの実体験をもとにした物語です。一生懸命生きているのになぜか生きづらい、そんな方の心が軽くなるきっかけになれば嬉しいです。
■心と頭の整理（思考部屋）
■心と頭の整理（思考部屋）
■心と頭の整理（思考部屋）1100円のラーメンで気づいた。自分を後回しにするクセの直し方
ラーメン屋さんで「全部のせ」を迷わず選ぶ息子を見てハッとしました。私は「食べたいもの」ではなく「買えるもの」を選んでいないか？幼少期の家庭環境から染み付いた「我慢のクセ」を解き放ち、自分に価値を認めるための小さな一歩について綴りました
■心と頭の整理（思考部屋）絶望感で動けない時に。私がどん底から前を向くためにした6つの事
大切な人の病気や予期せぬ困難で、絶望感に押しつぶされそうなあなたへ。どん底の経験から私を救ってくれた「心を整える6つの習慣」をまとめました。言霊、予祝、情報の遮断など、自分を保ち前を向くための具体的なヒントが、少しでも誰かの光になりますように。
■心と頭の整理（思考部屋）過去のトラウマもバネになる。マイナスから始める人生の歩き方
自己肯定感が高い人と低い人の差はどこにあるのか？「根拠のない自信」を持つ夫との会話から、幼少期の環境やトラウマが今の「行動」に与える影響を深掘りしました。マイナスからスタートした人生こそ、魂の成長は大きい。心を軽くするヒントをお届けします。
■心と頭の整理（思考部屋）母の言葉に揺らいだ心。息子の嘘から見えてきた「世代を超えた傷」の話
息子の小さな嘘をきっかけに、母の過剰な心配に心が揺れた私。そのモヤモヤを紐解くと、幼少期のトラウマや「母を助けたい」という古い観念が見えてきました。負の連鎖を止め、自分を癒やすための「心の掘り下げ」と、自分を許す大切さを綴った体験記です。
■心と頭の整理（思考部屋）生きづらさは幼少期の「生存戦略」？潜在意識の思い込みを手放す方法
「言いたいことが言えない」その悩み、実は幼少期に自分を守るために作った「生存戦略」かもしれません。潜在意識に刷り込まれた思い込みの正体に気づき、今の自分には不要な観念を手放すヒントをお届けします。自分を労り、心を軽くするための思考法です。
■心と頭の整理（思考部屋）「本当の自分」は一つじゃない。両親の間に立って気づいた心の多面性
父と母の間に立って気づいた、人との距離感や「キャラ」の使い分け。誰に見せる顔もすべて本当の自分。相手の一部分だけで判断せず、想像力を持つことで関係はもっと豊かになる。課題の分離を大切にしながら、家族や大切な人との向き合い方を考えるお話です。
■心と頭の整理（思考部屋）ただ共感してほしい母、ただ称賛してほしい父。難しい？すれ違い。
「ただ共感してほしい母、ただ褒めてほしい父」——身近な親子・夫婦のエピソードから、人が本当に求めているものを考えます。相手を否定してしまう心の奥にあるものとは？自分を認めることが、人間関係をやわらかくするヒントになるかもしれません。
■心と頭の整理（思考部屋）事故の記憶さえ変える言葉の魔力。今日から「鶴亀！」で開運体質
心理学者ロフタスの実験では、たった一言で人の記憶が書き換えられることが証明されています。私たちが何気なく耳にする「言葉」は、無意識のうちに選択や体調まで操作しているかもしれません。言葉の力を知り、ネガティブを打ち消して自分を幸せにするための「言葉選び」の習慣をご紹介します。
■心と頭の整理（思考部屋）自分の何気ない行動が、誰かの背中を押しているかもしれない話
夫の行動がきっかけで、私も動き出した。気づいていなかったけど、確実に影響を受けていた。私たちは日々、知らないうちに誰かに影響を与え、与えられている。あなたの何気ない一言や行動が、誰かの背中をそっと押しているかもしれない。
■心と頭の整理（思考部屋）「本当に人を理解するとは？」なぜ？を見る視点
今日は「相手の事を深く理解するには？」というお話をさせてください。先日の「父との会話」で気づいたことのお話だよ。突然だけど、あなたの身近にいる大切な人って「どんな人」ですか？そういえば○○だったな、とか。そういえば、○○が好きだよね、とか。
■心と頭の整理（思考部屋）私たちの「気分」は、脳が作った物語かもしれない。人生の編集者は誰だ？
今日は「気分の正体」について書いてみたいと思いマス。でも、ふんわりした話にもなりそうだけどついてきてください（笑）先日、私は「なんとなく」気持ちが乗らないなと思った時があった。でもその日の朝起きた時はそんなことなかった。気づいたらなんとなく、「気分が乗らないな」と思っていた。
■心と頭の整理（思考部屋）「信じる」ということは、相手を「コントロールしない」覚悟かもしれない
「信じるということは、相手をコントロールしない覚悟かもしれないな」前回のブログで言っていたけれど、弟と話をしてきたよ。相手の状態をそのまま受け入れる。相手をコントロールしようとしない。そんな気持ちで、弟からの話を聞いていた。今までのこと。。
■心と頭の整理（思考部屋）「信じている」と言葉で伝えても「本心」は必ず伝わっているのだ
「今のお店、いい感じだったよね」「え？そんなお店あった？」「今あそこで歩いていた人と一緒にいた犬可愛かったね」「え？そんな犬なんていたっけ？」「今日見た映画、あそこの部分でめちゃクチャ感動したよね！」「え？そんな感動するところあった？」みんな、見ている物は同じでも、見えているものは違う。
■心と頭の整理（思考部屋）母の「自己犠牲」から「生きるエネルギー」に視点が変換された話
母は自分のためにが苦手な人だ。特に私の母世代の人はそういう人が多いのかもしれない。…いや、そうでもないか。私の叔母は自分のためにが上手にできる人だ。そういえば義理母もそうだと思う。自分のために時間やお金を使っている。でも母はそうじゃないなと思う。これはもともとの性格と言うよりは、育ってきた環境だったり、自分が今置かれている状況も関係しているなと思う。
■心と頭の整理（思考部屋）「出来事」を「きっかけだ！」と思える自分でいれるのかどうかは「余白」なのかも
先日、我が家をインフルエンザが襲った。いやー、きつかった（笑）子どもから始まって私と夫にうつって。でも、唯一、お兄ちゃんだけは免れた。同じものがうつったから同じ症状のはずなのに、全然違うのがおもしろかった。これがそれぞれの免疫の差なのか？！とにかく、夫が一番しんどそうだった（汗）
■心と頭の整理（思考部屋）意識的に「思い出す」のか自然と「思い出される」のかの違い（過去のトラウマ）
今日は「記憶」のお話を。最近、ふとした時に、昔の記憶が「思い出された」。きっかけはわかっている。多分、潜在意識の本だ。そこには「潜在意識の書き換え」みたいなことが書かれていた。本を読んでいたその時は、今回「思い出された」ことについて一切考えてなかった。でも、そのあと、ふと、「思い出された」。
■心と頭の整理（思考部屋）ふとした息子の発言で「潜在意識の思い込み」に気づいたお話
最近、潜在意識についての本を読むことが多い。もともとそういう分野は好きでたくさん読んで来たけど、また自分の中でブームが起きている。私は基本的に興味が出たことに関しては、その分野の本を5冊から10冊、立て続けに読むようにしている。その方が、早く理解できるというか、どの本にも必ず内容が重なる部分が出てくるので、繰り返しの知識の刷り込みにもなるし、「ここが重要なんだな」ということもわかるからそうしている
■心と頭の整理（思考部屋）食べ物だけではなく「情報」も消化するのに個人差があるんだと気づいた話
最近、チャット jpt でよく遊んでいる（笑）あなたは使ってますか？本当にいろんな使い方ができるよな～と思う。画像とかまで作ってくれるもんね。私の夫はブログ記事の画像を「ジブリ風に」とか指示して上手に使っているなと思う。なんか、色々調べてたら手相とかまで見てくれるらしい。だけどなんとなく、まあ これは SNS とかに載せるわけではないから大丈夫だとは思うけど、手のひらの画像をネット上に載せるのは抵抗がある（笑）心配しすぎかな（笑）
■心と頭の整理（思考部屋）「自分の役割」をその場で察知して演じて疲れる事ってあるよねという話
先日、家に母が来た。弟の子ども、つまり孫の面倒をみていたが、一人で見るのは大変ということでちょっとだけうちの家にやってきたのだ。その時、うちの家には子供たちも夫もいた。さて。私はその時、その場の空気、雰囲気を察知して、その時一番「最適な役割」を演じることに集中する。「ゆりさんよ、そんなこと考えてるんすか」と引かないでね。（おねがいします）私の頭の中はこんな事を考えている。