がんばりすぎた日々の話 （過去の体験 ・親・家族・夫婦 ・子育ての中の自分）心が「病み上がり」のあなたへ。絶好調より「ぼちぼち」がいい
定期的にやってくる心の落ち込み。どんな解決策も効かない・やる気が起きない時はどうすればいいのか？「絶好調」を目指さず、睡眠をとり淡々と過ごす中で気づいた回復のプロセス。「ぼちぼち」で過ごすことの大切さを綴った、心が軽くなるエッセイ
がんばりすぎた日々の話 （過去の体験 ・親・家族・夫婦 ・子育ての中の自分）
がんばりすぎた日々の話 （過去の体験 ・親・家族・夫婦 ・子育ての中の自分）「許さなきゃ」の二重苦から、親への期待を「明らか」にするまで
病気になり変わったはずの父が見せた無神経な態度。昔からの傷口が疼き「しっかりしな」という周囲の圧に限界を迎えた私は、母に本音を打ち明けました。理想の親を期待するのをやめ、「諦める＝現実を明らかにする」ことで自分の人生を取り戻すまでの記録
がんばりすぎた日々の話 （過去の体験 ・親・家族・夫婦 ・子育ての中の自分）私は、自分に起きたことを『私だから仕方ない』と解釈しなくてもいいのかもしれない
理不尽な苦しみを受け入れてしまう人は、本当に強く前向きなのだろうか。「自分なんてこんなもの」と自責思考で諦めることで、傷つく自分を守っていないか。母や知人、そして自分の過去を通し、潜在意識に染み付いた「悲しい前提」を書き換える方法を考えます。
心をほどく言葉（気づき・違和感・感情の整理・生き方の視点）感謝できない自分にモヤモヤ。「当たり前」への執着を手放すまで
「ありがたい」と思おうとするのに、心と体が分離して感情が乗らない。正しい対処法を知っていても抜け出せないモヤモヤの中で気づいたのは、「感謝できて当たり前」という状態への執着でした。諸行無常を受け入れ、少し息が楽になるまでの心の整理録。
心をほどく言葉（気づき・違和感・感情の整理・生き方の視点）考えすぎて疲れるあなたへ。「生きづらさ」と10階の景色、そして大丈夫
頭の中で弾ける思考の泡と、物事の裏側まで見えてしまう「生きづらさ」。10階建てのマンションに例えて、深く考えすぎてしまう人の孤独や疲弊の理由を紐解きます。物事を俯瞰して「どっちでも、だいじょうぶ」と自分を受け入れるためのエッセイ。
がんばりすぎた日々の話 （過去の体験 ・親・家族・夫婦 ・子育ての中の自分）母の「ごめんね」に潜むずるさと、置いてきぼりの私を救う心の旅
一冊の本をきっかけに思い出した、子供の頃の記憶。母の「ごめんね」という言葉の裏にあった自己防衛のメッセージと、当時言えなかった負の感情。過去の違和感を認め、置き去りにしていた小さな自分を見つけて手をつなぎ、ゆっくりと自己受容していく心のプロセスを綴ります
がんばりすぎた日々の話 （過去の体験 ・親・家族・夫婦 ・子育ての中の自分）誰にもわかってもらえない孤独感。「理解されること」を諦めていた私へ。
感受性が強く、悩みがちで、考えすぎてしまう私が抱えていた「孤独」の正体。「誰かを理解したい」のに「自分が理解されること」は諦めていた──AIとの対話をきっかけに気づいた、本当の気持ちを綴りました。少しでも誰かの気持ちに届きますように…。
がんばりすぎた日々の話 （過去の体験 ・親・家族・夫婦 ・子育ての中の自分）心の電池切れと弟の再発。変えたいエゴを手放し「信じて待つ」こと
知人の報せや弟のギャンブル再発が重なり、心のエネルギーが切れてしまった日々。ぐるぐる思考の中で気づいたのは「相手を理想通りに変えたい」という自分のエゴでした。コントロールを手放し、今の相手をそのまま受容して「信じて待つ」ことの大切さを綴ります。
がんばりすぎた日々の話 （過去の体験 ・親・家族・夫婦 ・子育ての中の自分）怒っている過去の自分と許したい今の自分。父から聞く初めての本音。
親を許したはずなのに、急な訪問に「嫌だな」と思ってしまう……。そんな矛盾する心のグラデーションをジャッジせず見つめた一日。元ギャンブル依存症の父が初めて語った過去の本音と、客観的に見えてきた両親それぞれの正義から得た、新たな学びを綴ります。
がんばりすぎた日々の話 （過去の体験 ・親・家族・夫婦 ・子育ての中の自分）高い寿司を頼んだのは誰だ？思い込みと反省とリカバーな時間
家族を「こういう人だ」と決めつけていませんか？久しぶりに両親と行った回転寿司。いつも安い皿ばかり選ぶ母親に「好きなものを頼んで」と勧めたものの、流れてきた高級な皿を父親の注文だと決めつけ、余計な一言で母の小さな一歩を邪魔してしまい大反省……。
がんばりすぎた日々の話 （過去の体験 ・親・家族・夫婦 ・子育ての中の自分）「もういいや」と父親を許せた日。葛藤を手放し前へ進む心の変化
過去に裏切られた父親を「許せない」と苦しんでいませんか？「許さなきゃ」と思っているうちは、まだ過去に囚われている証拠かもしれません。「可哀想な自分」を手放し、父の日に初めて感謝のメールを送るまでの心の葛藤とグラデーションを描きます。
心をほどく言葉（気づき・違和感・感情の整理・生き方の視点）カタカムナ使命鑑定を受けた感想！46枚のトリセツで知る私の本質
問い合わせフォームに届いた怪しい（？）メールをきっかけに、古代日本の智慧「カタカムナ使命鑑定」を初体験！名前だけで分かる46ページのボリュームに圧倒されつつ、自分の本質や使命の答え合わせができた満足感と、リアルな感想をお届けします。
心をほどく言葉（気づき・違和感・感情の整理・生き方の視点）「あの人もみんな私」相談でモヤモヤするエゴを捨てる心の整え方
他人の相談に乗ったあと、なぜかモヤモヤしていませんか？正論で相手を変えようとするのは自分の「エゴ」かもしれません。「あの人もみんな私」という視点を持つことで、相手をコントロールしたくなる心を放し、丸ごと受け止めるためのヒントを解説します。
心をほどく言葉（気づき・違和感・感情の整理・生き方の視点）感情は重そうで意外と軽い？共感しすぎる私の心をほどくヒント
母の愚痴や友人の話に共感しすぎて心が重くなっていませんか？「感情は重そうでいて、実は意外と軽いもの」という気づきをベースに、他人の言葉を深刻に受け止めすぎず、自分の心をニュートラルに保って毎日を軽やかに生きるためのヒントを綴ります。
心をほどく言葉（気づき・違和感・感情の整理・生き方の視点）「ない」ものは出ない。夫の冗談に傷ついた私が感情を受容するまで
夫の冗談に悲しくなった私のリアルな心の葛藤。心に「ある」からこそ出た言葉に傷つき、脳内のおしゃべりに耳を傾けながら、黒い感情も丸ごと「受容」して言語化していくプロセスを綴ります。我慢せず、少しずつ自分を満たしていくスモールステップの記録です。
心をほどく言葉（気づき・違和感・感情の整理・生き方の視点）「もう大丈夫」はカラ元気？守護龍さんに言われた自分最優先の使命
「もう大丈夫」と思っていても、実はまだ過去の傷を我慢していませんか？守護龍セッションをきっかけに、無意識の「自分後回し癖」や「カラ元気」に気づいた実体験を告白。誰かの役に立つことよりも、自分が夢中で楽しむことの大切さをお届けします。
心をほどく言葉（気づき・違和感・感情の整理・生き方の視点）傷ついた心に必要なのは正論じゃない。全肯定が生む「心の安全」
完璧に見える人ほど、幼少期の親との関係で作られた「思い込み」に苦しんでいることがあります。生きづらさの原因となる観念に気づき、手放していくためのヒントを実例を交えて解説。心が満たされ、自分らしくゆっくり生きるための「心の安全」の大切さをお届けします。
がんばりすぎた日々の話 （過去の体験 ・親・家族・夫婦 ・子育ての中の自分）【お知らせ】先日、本を出しました！『闇という宝物』に込めた想い
先日、Kindleにて初のエッセイ風小説『闇という宝物』を出版しました。子育てを機に始まった「生きづらさ」や自己嫌悪ととことん向き合い、自分の思い込みを手放すまでの実体験をもとにした物語です。一生懸命生きているのになぜか生きづらい、そんな方の心が軽くなるきっかけになれば嬉しいです。
心をほどく言葉（気づき・違和感・感情の整理・生き方の視点）1100円のラーメンで気づいた。自分を後回しにするクセの直し方
ラーメン屋さんで「全部のせ」を迷わず選ぶ息子を見てハッとしました。私は「食べたいもの」ではなく「買えるもの」を選んでいないか？幼少期の家庭環境から染み付いた「我慢のクセ」を解き放ち、自分に価値を認めるための小さな一歩について綴りました
がんばりすぎた日々の話 （過去の体験 ・親・家族・夫婦 ・子育ての中の自分）絶望感で動けない時に。私がどん底から前を向くためにした6つの事
大切な人の病気や予期せぬ困難で、絶望感に押しつぶされそうなあなたへ。どん底の経験から私を救ってくれた「心を整える6つの習慣」をまとめました。言霊、予祝、情報の遮断など、自分を保ち前を向くための具体的なヒントが、少しでも誰かの光になりますように。