美容・健康

今日は骨格のお話です！（いきなり？！ｗ）とは言っても、私はお客さんとして骨格ベクトレを施術してもらい、そこで気づいたことの話になります（笑）（私は骨のプロではありませんからねｗ）昔からずっと呼吸が浅いことを悩んでいた私ですが、どうやらその理由が昔の親のしつけにあるかもという可能性が出てきました。もちろんこれも、私の体感によるものですので、本当かどうかは分かりません(^^;)、ただ純粋に私が感じた事を今回はまとめようと思います！そういった話にご興味のある方はどうぞお付き合いくださいませ(^-^)

結婚前にとったシミが出産後にまた少しづつ濃くなってきていて、ずっと気になっていました。以前ブログで、トランシーノやシミキールパックVCなども試してみましたが、この大きなシミにはあまり効果がありませんでした(^^;)それでもシミキールパックVCは続けていた時にたまたま昔の職場の先輩に機会をいただいて、一緒にシミ取りに行くことに！ドキドキしながらシミ取りにいって、シミが取れるまでをサクッとまとめようと思います！

今日はお肌のお話です！先日、皮膚科勤務されている方とお話する機会がありました。そこで聞いたお肌の大切なお手入れ法についてシェアさせていただきます！皆さんのお肌のお手入れはどうされていますか？良かれと思ってやっていたことが、シミやシワの原因になっていたかもしれません！私も気をつけようと思います！

今日はダイエットのお話です😂（そしてダイエットしてたのは私ではありませんｗ）ここ最近、夫が一か月で５キロ痩せました。どうやら今の体重は２０歳のころの体重だそうです。（夫はアラフォーです）見た目でどこが変わったのかというと、顔とお腹回りがかなりすっきりしました！という事で、結果が出たので、とりあえず備忘録としてまとめておこうと思います😂

今回は珍しく（笑）美容のお話です！現在アラフォーの私ですが、最近急にシミやら何やらが前にも増して気になるようになり（確実に増えて濃くなってます(^◇^;)）悩んでおりました。そして、そもそも今自分の顔にあるものがシミなのか肝斑なのかもわからないw！周りのママさん達は「シミ取りに行ってきたよ〜」と聞くことが増えてきたので気になりつつも、とりあえず家でできることはないかな？と、肝斑に効く？！という「トランシーノ 」とシミに効く？！「シミキールパックVC」を2ヶ月ほど試してみました！2ヶ月経っての検証結果となります！少しでも参考になれば嬉しいです！

「最近なんか調子が悪いな…」「イライラしがちかも？！」「でも、しっかり睡眠は取ってるし、食事も摂ってる！なんで！？」そんな事ってありませんか？（私はありますw）まさに今私はそんな状況です（笑）そしてその原因もわかっています！（笑）という事で、そんな「不調」について改めてまとめてみようと思います。（「またそんな内容かい！」と思う方もいらっしゃるかも知れませんがw、大目に見ていただけたら嬉しいですw）

お正月がおわりましたね！皆さんはどんなお正月をすごされたでしょうか？ゆったりできましたか？おいしいものは食べられましたか？私はたくさんたべましたよ！ｗそして見事に増量！ｗめちゃクチャあせっております！運動したいけど、今は寒いし冬休みだし、自分ひとりで時間をつくるのはなかなか難しいのでどうしたらいいのか？と考えてみました！キーワードはみんなを巻きこむ！です（笑）

最近、空いた時間があれば絵をかくようになり、眼球疲労をめちゃくちゃ感じている日々が続いております。眼球疲労から、今度は頭にくるようになり、頭痛も感じるようになってきました(^^;)なんとかしなきゃなー、と思って、ふと思い出したグッズを引っ張り出してきてそれを使ってみると、これが思ってた以上によかったので（笑）、そんなグッズのお話をしたいと思います！そのグッズの名は、「NIPLUX EYE RELAX ホットアイマスク」です！

ストレスが多いこの時代。情報過多のこの時代。あなたは余白時間を意識的にとっていますか？一見無駄な時間だと思っていた移動時間は、実は心にとっては大切なリセット時間でした！そんな観点から「心のリセット」についてサクッとまとめてみようと思います！

皆さんは毎日どれくらいの水分をとっていますか？冬の季節になると寒くてなかなか水が取れないですよね。でも水分補給は人間が生きていく上では絶対に必要なことです。 そこで確実に水分を補給するためにどうすればいいのか？を考えてみました！今スグにできる簡単な水分管理方法です！

皆さんは一日どれくらい座っていますか？意外と即答できる人はいないのではないでしょうか？？座りっぱなしのことを調べてみると座りっぱなしは寿命が縮まるかもという文言が！？そして病気のリスクも？！このままではいけないなとおもい、普段から気を付けることを掘り下げてみました！

先日子供が風を引いて、つきっきりで看病した結果、子どもの風邪がうつってしまいました（汗）子供の風邪を通じて家に置いておいたほうが良いストック食材の見直しをしたところですが、やっぱりあって一番良かったものはパックゼリーでした！答えはもう出ていますが（笑）、そんなこんなの私の数日間をまとめています。

突然の家族の体調不良！それが小さい子供の場合だと本当に大変ですよね（汗）買い物や家のこと、子どもが寝込むと同時にとにかく家事がストップしてしまいます。先日の子供の体調不良で改めて無いと困るもの！あったら助かるものをまとめました！

夏休みに入り運動が全くできなくなった私を待ち受けていたのは心肺機能の低下でした（泣）そこで夏休みでも出来る、家のなかでの運動といえば階段運動です！毎日１０分間の階段運動でApple Watchの心肺機能は改善するのか？！という検証を夏休みからはじめ、夏休みがおわったので検証結果をまとめてみます！

プール、海、川遊びの日焼け対策はちゃんとしていますか？顔はバッチリやるもののついつい油断しがちな足のあたり。先日のプール遊びでの油断からの足の日焼け失敗談！（笑）UVレギンスは必須だなと改めて思いました！（泣）しっかりと肌を守って夏のレジャーを楽しみましょう！

ずっと勝手にシリーズ化している続編で（笑）Apple Watch心肺機能が平均より下の改善計画の途中経過報告です！今回は夏休み編です！夏休みに入り、夏休み前に計画していた改善スケジュールが見事にできていない状態が続いております（笑）なので、夏休み中は外でウォーキングするのを諦めます！代わりに家の中で階段運動で改善を試みたいと思います！（笑）

６年ぶりにカラオケに行ってしっかり歌ってみてびっくり！（笑）自分の声帯、肺活量が老いていると感じものすごくショックを受けました（泣）運動の重要性はカラオケにも影響するんだなぁと痛感しています（笑）楽しいカラオケにするためにも、日々の運動習慣は大切だとおもった話をまとめています！

髪の毛がサラサラになるにはどうしたらいいのか？紫外線などでも髪のダメージが気になる季節です。トリートメントの効果を最大限に実感するためにはコーミングがとっても大切なんですよ！そんなトリートメント時のコーミングについてまとめてみました！

Apple Watchの機能で心肺機能が平均より下という事に気づいた時から数値改善のため少しずつ歩き始めてなんとか『平均より上』までいき喜んでいたのも束の間。油断していると一気に平均より上から下に逆戻り（泣）今回の結果を見て改めてたとえ少しでも継続することは意味があるんだと痛感しました！

心肺機能が平均より下！？（続編！）2ヶ月弱後の数値！どこまで改善した？！ということで、前々回からの続きの投稿です！今現在の運動のペースや心がけていることなどをまとめてみました！わかったことは少しずつでもいいからとにかく続けることが大切！ということです（笑）