心理学

一冊の本をきっかけに思い出した、子供の頃の記憶。母の「ごめんね」という言葉の裏にあった自己防衛のメッセージと、当時言えなかった負の感情。過去の違和感を認め、置き去りにしていた小さな自分を見つけて手をつなぎ、ゆっくりと自己受容していく心のプロセスを綴ります

先日、「催眠ガール」（大嶋信頼　著）を読んだ。大嶋先生の本は他にも読んだことがある。「無意識」について書かれている本だ。今回読んだ本は「物語」だった。とても面白かった。（私は）本を読みながら、改めて「催眠」って面白いな、って思う。そして、改めて「怖いな」とも思う。

つい先日まで「アンガーコントロール」について勉強していた。アンガーコントロール。つまり、「怒り」のコントロールだ。今日はアンガーコントロールについて話すのかとおもいきやそうじゃない（そうなの？）　アンガーコントロールの前はアドラー心理学を勉強していた。本を読んでいたり、何かを学んでいるとき、脳は「それらのもの」にハックされているなと思う。

「またやってしまった」と、思う事はよくある。自分が「改善したい」と思っているのに、いつもと同じ行動をやってしまった時だ。まぁ、しょうもない事なんやけど。（逆に考えるとオオゴトじゃなくてよかったと思うこともできるね）　では、何の話？って感じだよね。ということで、今日もよろしくお願いします。

ここ数日、いろんな人と会う機会があった。友達や先輩に、親戚も。そして、たくさん話を聞かせてもらった。「みんな色々ある。本当に色々ある」そう思った。特に先輩は私から見るとすごく大変そうだな、と思った。人それぞれ感じ方は違うからわからんけど、私はそう思った。

先日、昔から可愛がってもらっている元職場の先輩と話をした。同じ職種でも、場所が変わると起こる出来事は全然違う。同じ金魚でも、水槽が違うとそこで起こる出来事は全く違う。改めてそう思った。当たり前なんだけど不思議だ。同じ魚（職種）なのにね。「環境のせいにしてはいけない」という言葉をよく聞くけど、出来事自体が変わってくるのだから、少しは影響もあるよな、と思ったりもする。

今日は当たり前だけど、改めてそう思ったという気づきです。みんな大なり小なりいろんな事で悩んでいる。そのなかでも、悩み事を種類分けしてみると、自分で作っちゃっているなという悩みも結構あることに気づく。今回はそんな「自分で作っちゃった小さな悩み」であれば、そこに気づいた時点で悩みはなくなるよな～っと思ったお話だ。

今日は「出来事」に対しての解釈は「こんな考え方もできますよね～」というお話です。真実はいつも一つ！！！ではなく（コナン君大好きですけど）事実が一つあって、解釈は人の数だけある！！！！と思ってる。　で、何の話？そう、今日もよくある話をしますよ。（いや、よくあるかはわからんけど）コホン（咳払い）我が家には、息子が二人いる。

「注意する前にさ、ただちょっと先に心配してほしかっただけなんだよね」私はずっと思っていた事をやっと言えた。そう、１４年越しに！！！！！！（ながーーー！）いや、別にずっと言いたかったわけではない。しょうもないことだし。いったところで「いまさら感」半端ないし。でも、なんとなくそんな「流れ」がきたから、様子をみつつ言ったまでだ。

「自分はこんな性格だから、もっとこういう風に変わりたい。」こんなふうに「変わらなきゃ」と思った事のある人っているよね。　性格は変えられるのか問題。そんな問いに対する考え方の一つになる本を先日読み終えた。『スピリチュアルズ「わたし」の謎』（橘玲　著）という本だ。

この前、飲み会に誘ってもらえた。ありがたい事だ。ただ、何を隠そう（いや、かくしてない）私は大人数が苦手だ。なんでだろうなーーー。そう思って考えると、人が多いと情報が増えすぎて疲れるのと、なんとなく人の考えていることがわかるので、勝手に気を遣って疲れるからかなと思う。みんな飽きてきてるな、とか、今の相づちってとりあえず合わせてるんだろうな、とか。そんな事がなんとなくわかってしまって一人で焦っている。（めんどくさいやつだね）

「ずっと動いてるよね（笑）」　体操の先生が次男に言っていた。嫌味ではなくむしろ、突き抜けすぎて注意するより逆にすごいなって感じのニュアンスだ。そんなことがあった次の日。部屋には長男と次男と私の3人。台所で静かに用事をしていた私。リビングの2人が騒がしい。「ずっと喋ってるな（長男が）」こう思った時に私は気づいた。「そうか、我が家にはずっとしゃべってるやつとずっと動いてるやつがいるのか！」

「いつも行く取引先の警備のおじさんがものすごく愛想が悪くてさ！」友人は気分を害していた。「挨拶しても無視やで？腹立つ！」うんうん。その気持ちとてもわかる。腹立つよね。うん。「気持ちわかるわ～。そりゃ嫌やんな」共感したのち、今日はちょっと角度を変えて話してみようという事になった。

先日、めったに見ないテレビを見る事があった。そこで、壮絶な人生を過ごした人の特集をやっていた。一緒にテレビを見ていた夫が私に言った。「あなただったら、この人になんて声をかける？」あまりにも壮絶だったのでかける言葉なんてないなって思った。関係性にもよるけど、許されるならば、ただ黙って「抱きしめたい」と思った。もしくは、黙ってそばにいる。そこに余計な言葉はいらない。ましてや、無理やりポジティブな言葉なんて絶対にかけられないよなーと思った。

私が怒っている。正確にいうと、「小さな私」が怒っている。小さな私。そう。それは小さいころの私だ。私のなかにいる「小さな私」なぜ。怒っている？何があった？表面的には平気な顔をしていても、心の奥が、胸がチクチクする感じ。苦しい感じ。うっすらとそんな感じがする。うっすらだから気のせいと思うかもしれない。そのうち忘れる感覚かもしれない。

「すべての行動には本人にとってなにかしらのメリットがある」これはアドラー心理学で学んだことだ。（目的論）どんな行動でもそう。例えそれがネガティブな行動だとしても。子供が朝腹痛を訴えてきて、学校を休んだとしても、腹痛が原因ではなく「学校を休みたい」という目的が「腹痛」を起こしたという考えかた。まだほかにも考えられる。

生活していると自分の心が動く瞬間ってたくさんある。嬉しい感情も嫌な感情も。嫌な感情、つまりネガティブな感情を抱いた時、いろんな視点を持って対処することができる。ネガティブ感情がわいて来た時は「チャンス」と捉えて、出来事のどの部分に心が反応したのか？を考えると自分の気づかなかった思い込みや価値観に気づくことができる。

悩むときってどんな時？人は「現実」を受け入れられない時に悩む。こんなはずじゃない。あり得ない。認めたくない。自分のなかで「こうあってほしい」「こうあるべきだ」という思いがあると、そうじゃない出来事が起きたときに「こんなはずじゃなかった」と思い悩む。現実に起こることすべてを受けいれることができたら、そもそも悩まない。

今日は「潜在意識」のお話。だけど、そんなに難しくないよ。（だって私が話すんだものｗ）この前「ふと気づきがあったよ」ってなお話。先日、xの投稿で友人のとある投稿を見た。それは何気ない日常の一コマ。朝の散歩の風景だった。私はそれを見たとき、「いいな～、気持ちよさそう」って思った。もともと私は自然を感じながら散歩をするのが好きだ。

今日は「喧嘩」についてのお話です！喧嘩をしている時、怒っているけれども、本当はもっとその奥に隠れた「感情」があって、実はその感情に気づくことがとっても大切なんだという気づきと、怒っている最中にどうすれば冷静になれるのか？と言ったような気づきをまとめてます！