■心と頭の整理（思考部屋）ピアノで手が震える！脳のマンモス警報と「ぐで〇ま作戦」
人前でピアノを弾くと手が小刻みに震えてしまう。頭では「大丈夫」と思っても脳が緊急事態だと勘違いする仕組みを紐解き、AIに怒られたトンデモ実験から編み出した「ゆるキャラ作戦」まで。身体の緊張や過去の記憶と優しく付き合うための試行錯誤エッセイ。
2026-09
■心と頭の整理（思考部屋）
■心と頭の整理（思考部屋）お母さんの誕生日こそ盛大に！自分を後回しにするのをやめた話
誕生日当日、「お祝いはいいや」と思いつつも残ったモヤモヤと寂しさ。ジャーナリングで気づいた「大切にされたい」という本音から、お母さんが自分を後回しにする怖さに気づく。息子たちの未来の家庭のためにも「お母さんの誕生日こそ盛大に祝う」と決意したお話。
■心と頭の整理（思考部屋）「愛が憎しみに変わる瞬間」心のメガネと親との正しい線引き
無理して合わせた後に届いた母からのメール。「愛が憎しみに変わる瞬間」の危うさを体験し、感情のメガネによって景色が変わる怖さを知る。傷ついた過去を都合よく解釈してもいい。感情に飲み込まれず自分を守るための「正しい線引き」と心の整理術。
■心と頭の整理（思考部屋）母は父を選んだ。「正しく諦める」ことで自分の人生を取り戻す
家族を振り回してきた父の退職祝い。乗り気になれない私に「やっぱりやる」と答えた母を見て、昔のフラッシュバックが蘇る。「母は昔から父を選ぶ」。その現実を「正しく諦める（明らかにする）」ことで、冷たくも温かい自分の人生を歩み始める記録。
■心と頭の整理（思考部屋）心が「病み上がり」のあなたへ。絶好調より「ぼちぼち」がいい
定期的にやってくる心の落ち込み。どんな解決策も効かない・やる気が起きない時はどうすればいいのか？「絶好調」を目指さず、睡眠をとり淡々と過ごす中で気づいた回復のプロセス。「ぼちぼち」で過ごすことの大切さを綴った、心が軽くなるエッセイ