チョキママゆりの思考部屋へようこそ！
このブログの住人、ゆりです☺️
数あるブログの中、来てくださってありがとうございます！
さて、今日のテーマは、
『Apple Watch心肺機能が平均より下の改善計画！（夏休み編）』
です😊
ずっと勝手にシリーズ化している続編で（笑）Apple Watch心肺機能が平均より下の改善計画の途中経過報告です！
（長いな😂）
今回は夏休み編です！
夏休みに入り、
夏休み前に計画していた改善スケジュールが見事にできていない状態が続いております😂
（意志の弱い私😂）
なので、
夏休み中は外でウォーキングするのを諦めます😂
代わりに家の中での階段運動で改善を試みたいと思います！😂
とりあえず、
このやり方でやってみる！というのをまとめています😂
今回もゆったりとした気持ちで、深呼吸して、
リラックスしながらお付き合いいただけると幸いです☺️
それでは、よろしくお願いしますー！
絵を描いたり、ものづくりをすることは本当に継続するのが苦ではないのですが、
運動に関してはとことん意志の弱い私です😂
試行錯誤を繰り返しながら、
なんとかあれやこれやと試して続けてみようと思います😂
Apple Watch心肺機能が平均より下の改善計画！（夏休み編）
夏休みですね！！！
暑いですね！！！
私は夏が苦手です！！！！！😂
度々、
報告させていただいております、
『Apple Watchの心肺機能』の数値ですが、
さぁ、
またまた、
下がってきましたよー！！！😂
（本当に運動の苦手な私😂ここに関してはコツコツ継続するのが比較的得意な私も無理なんですよねぇ😂）
夏休みに入るまではなんとかウォーキング習慣は続けていましたが、
夏休みに入ってやはりパッタリと途絶えました‼️😱
夏休みは続けることがかなり厳しいだろうと予測できてましたので、
自分の中でも夏休み用に計画を立てていたのですが、
（具体的には就寝時刻を１２時から１１時に変更して、朝の起床時刻を６時半から６時にかえて朝の３０分を使ってウォーキングする計画）
これがもうさっぱりダメでした‼️😂
まず、
自分の自由時間がどうしても子供たちが寝てからの夜になってしまうので、
その時間を使って色んな事をしているのですが、
一旦やり始めると性格上中々終われなくて、
結局寝るのが１２時を回ってしまい、早起きができなくなるんです😅
（はい、自分が悪いです😂）
そして、
もう一つの希望として、
子供たちのYouTube視聴時間に、
１５分ほど歩いてくるね！
といって、あわよくば歩けたらいいなと思っていましたが、
これも、
見事にダメでした😂
（次男が寂しがってしまって行かしてもらえなかった😱長男もいるし、いけると思ったんですけどねぇ😅）
でも、
このままではまた数値がどんどん下がってしまいます‼️😱
（いやだーーー！😱）
そこで考えた、
苦肉の策が😂、
家の中でウォーキング‼️
でした！
と言っても、狭い家なので😂、
ウォーキングできるところがありません😂
唯一、
ウォーキングが成立する場所。
そう！！！
階段です‼️
とにかく階段をひたすら登ったり降りたりを繰り返して、運動してやろう！
と、
今までの外ウォーキングから発想を変えて、
やってみることにしました！！！！
よくよく考えてみたら、
階段運動はメリットがたくさんありますよ😂
- 家の中だからメイクをしなくても大丈夫！（そして終わったら汗だくでもすぐにシャワーができる！）
- 肩こりの人は人目を気にせず腕を思い切り振って歩ける！（肩こり解消が期待できる！）
- 雨が降ろうが、暑かろうが、外の環境関係なくできる！
と、
まぁ結構メリットが沢山あります‼️😂
ただ、
私的には一つだけデメリットがあります‼️
それは、
景色が変わらないから飽きる‼️
です😂
同じ場所で、
しかも狭い場所での往復ですからね😂
とにかく飽きやすいのがデメリットです😂
でも、
今の私の状況的に、これしか無理っぽいのでとりあえずは夏休み中はこれで行こうかなと思ってます😅
プランとしては、
とにかく少しでも続けることを目標としてますので、
『10分間の階段の往復の中で、走ったり歩いたりを繰り返す』
でいこうかなと思います！
十分間だったら好きな音楽を大体三曲くらいきけばたちますので、
（もしくは私はラジオを聴いたりもしてます）
その間だけはとにかく本気で、
ちょっと息が切れるくらいをペースにして頑張れば、
少なからず数値は改善していくんじゃないかな！？と思っています！
（お願いだから改善してくれー！😂）
と、
いうことで、
また結果がどうたったかブログで報告させていただきますー！😆
まとめ
Apple Watch心肺機能が平均より下の改善計画！（夏休み編）
というテーマでのお話でした😊
いやー、
本当に運動は苦手です😂
先ほども言ったように、
毎日絵を描いてください！とか、
毎日文章考えてください！とかだったら、
いくらでもできるのですが、
私にとって『運動する』というのは、
苦手だし、優先順位としても低いんですよね😂
でも、
運動は健康に生きていく上では絶対に必要なことなので、
とにかく、
なんとかして少しずつでも続けることを目標に頑張っていこうと思います😅
続けないと！と言う気持ちがなくなれば、
私の場合本当にしなくなると思いますので、
なんとかモチベーションを維持しなければです😂
でも、
家の中で、
階段運動で、
ある程度数値が改善できるのであれば、それはそれで良い発見ですよね！
このブログに来てくださったあなたのためにも！😂
良い情報を提供できるように、
階段運動続けてみてまたどうだったかの報告をしていこうと思います！！！
楽しみにしていてください！😂
最後までお付き合いいただき本当にありがとうございました☺️
✳︎今日の一コマ✳︎
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