自己成長

皆さんはマイナス思考ですか？それともプラス思考ですか？どっちかというとマイナス思考かも…と、そういう方は結構いらっしゃるんじゃないかなと思います。マイナス思考はそもそも「悪」なのか？！今回は「マイナス思考についての」先日の気づきをまとめようと思います！マイナス思考な私も（笑）心に焼き付けて、振り返ろうと思います！

突然ですが、あなたには「憧れている人、なりたい人」はいますか？今回はこの「憧れている人、なりたい人」をベースに、そこから「価値観を探すのか」「自分の才能を見つけるのか」という問いによって「憧れている人、なりたい人」への見方は変わってくるなと思ったことをもう少し掘り下げてみようと思います！本当に考え方の角度って面白いですね！思考の幅が広がるきっかけに少しでもなれば嬉しいです！

今回は最近自分が見聞きして学んだことでの気づきのお話です！時間がないから効率化に徹しているのにいつまでたっても忙しい！ということってありますよね(^^;)「効率化すればするほど時間ができる」を逆説的な観点から見てみると意外な落とし穴がありました！今日はサクッと自分の気づきをまとめようと思います！

今日は価値観や人間関係のお話です！人それぞれ考え方や価値観や捉え方は違いますので、自分がポジティブな感情を持って話したことでも、相手の捉え方によってはマイナスな印象を持たれてしまったり、自分が思っていた方向と違うような反応をもらったりする事ってありますよね。そんな時私は本当に「人間関係って難しいな(^^;)」と思ったりしています(^^;)価値観のずれや、自分が感じる違和感に対してどうすればいいのか？そんなことを今回は考えてまとめてみました(^^;)

今日は本で出合った面白い知識についてのお話です！世の中は「バイヤス」だらけといいますが、本を読んでいて本当にそうだなと思う事がたくさんありました（笑）今日は認知バイヤスのなかの一つの「ピークエンドの法則」についてのお話です！「終わり良ければすべて良し」はちゃんと科学的根拠があしました（笑）となると、やっぱり、何事も最後は気分良く終わらせた方がいいんだなと思いました（笑）何事も「最後」には気をつけていきたいですね！w

前回のブログの小話で凹んでいたと言うことを書いていたのですが(笑)、今回は改めて、落ち込んでいる時や、悩んでいる時、自己肯定感が下がり気味な時、気持ちが切り替えられるような言葉や考え方をまとめようと思います！こういうメンタル的な事は、今まで何度も書いておりますが、人間はどうしてもすぐに忘れてしまう生き物なので(笑) (特に私(笑)、自分に言い聞かせるためにも、振り返ろうと思います！

今日は、日々生活している中で生きづらさを感じた時、悩み事が出てきてしんどい時に「こう考えたらちょっと気持ちが軽くなるかな」と言うような考え方のお話です。考え方の引き出しを増やして、少しでも生きやすく、心穏やかに過ごしていけたらいいなと私も思います。

今回はまたまた自己理解のお話です！（笑）ブログで何度もお話ししたことがあるかもしれませんが、どうか温かい目で見守っていただけると嬉しいです😂自己理解も見る角度とか、言葉のチョイスとか、そういったことを変えてあげるだけでまた気づきが多くなったりすることがあります！そんな感じで、今回は「違和感」というキーワードからの自己理解のお話をしようと思います！

先日、チャットGPTを使ってみて「こういう使い方も面白いんだな」と思ったことや、気づきなどをまとめてみようと思います！誰のためになるのかは謎ですが(^^;)ゆる～く見ていただけるとうれしいです（笑）私はその分野の人ではないので、あくまで素人の意見になりますが、素直に感じたことをまとめます(^O^)

今日は「言語化の魔力」という本を先日読み終えて、思っ た気づきなどをまとめようと思います！今回私が まとめること以外でも本当にたくさんの良い考えがのっていたのですが、全部は多すぎて 書ききれませんので（笑）その中から3つに絞ってまとめようと思います！この本は知識だけではなくて、to do もたくさん載っていますので、悩み事がある時にはまたその都度読み返そうと思いました！

皆さんはちゃんと自分へのご褒美ってしていますか？子供のために、夫のために、家族のために、そう言いながら自分のことをついつい 後回しにしていませんか？私も例外ではなく、ついつい 自分のことを後回しにしてしまったり、家族のために我慢するのは当たり前みたいな感覚でいることって多いなと思います。親なんだから、母なんだから、妻 なんだから、という感覚は大切ですが、ここでは一旦置いといて、そもそも論で一番大切な「自分を大切にする」ということを改めて再確認しようと思います！誰かのためにということはとても良い考えですが、何でもバランスが大切です。どっちか一方に偏るのではなく、自分自身のことも しっかりと考えてあげましょう！（私も気をつけます！（笑））

あなたは最近、感情が乱されたことがありますか？(^^;)「感情」のおかげで人生が色鮮やかになることもあれば、「感情」があるが故に人生が苦しくなってしまう事もあります。感情が乱れたとき、感情が高ぶったとき、見る角度を変えればそれは自己理解のチャンスだったりするのですが、今日はまた違った視点から「感情」についてまとめてみようと思います！今日は感情によって心が乱れる時、少しでも心が楽になれる考え方のお話です！私も定期的に心が乱れがちなので😂、そんな時に最近そう思って、心を整えております（笑）少しでも参考になれば嬉しいです！

今日は「価値観」の話です！自分たちが普段当たり前のように思っている「～すべき」は本当に自分の価値観からくるものなのか？それは他人の価値観や時代の背景によって決められた価値観ではないのか？そんな視点から「価値観」について考え、どうすれば他人の価値観に惑わされずに自分の価値観で生きていけるのか？？自分軸で生きていけるのか？最近私が思っている考え方をまとめようと思います！

あなたの人生の「目的」は何ですか？そのためにどんな「手段」を選びますか？今日は目的と手段という視点から日常生活でのいろんなことを当てはめてみて、考えてみようと思います！目的と手段がごっちゃになってしまうと、後々何かしら自分の心が迷ってしまう原因になったりもします(^^;)改めて目的と手段を考えることは大切だなと思いました！そんなこんなのお話です(^-^)

今日はまた子育て中の自己嫌悪と怒りのコントロールについてお話ししようと思います！（笑）「また同じようなことで悩んでるな」と成長していない自分に苦笑いしてしまいますが、人間なので仕方ありません（ということにしておきます（笑））一歩進んで2歩下がる。子育てもそうですが、自分自身も本当にそうだなと思います。今日は久しぶりに感情的に怒ってしまった自分に対し、自己嫌悪を感じた後、今までだったら引きずって落ち込んだりしていたのですが、先日はこのままではいけないと思い、親のプライドは全部捨てて、長男を一人の人間として尊重し、真剣に本気で謝りました。そしてそうして良かったなと心からそう思いました。自分の中での親としての成功体験となりました。子育て中に自己嫌悪に陥る事って本当によくあると思います。今回私の話が役に立つかはわかりませんが、実際私は本当に良かったなと思った実体験なので、少しでも参考になればいいなと思い、まとめようと思います！

先日、子供の体操教室の体験に行ってきました。そこで今までで初めて「私が求めていたのはこれだ！」と思いとても嬉しくなりました。習い事や勉強は本当に「内容」よりも「誰が教えるのか」がものすごく大切なんだなと改めて感じました。そんな気づきのお話です！

スキルや知識を使う物以外で、あなたの得意な事って何ですか？そう聞かれて「私は○○です！」と答えられる人って少ないかもしれません(^^;)絵を描くこと、料理を作ること…そういった物はスキルという意味の得意です。そうではなくて、自然と感覚として持っている物今回の得意の意味には近いかもしてません。今日はそんな「得意」についてもう少し私の掘り下げを例えにしてまとめてみようと思います！

人間の悩みのうち最も多いのが「人間関係の悩み」ですよね。特に職場の人間関係で悩むことって多いのではないでしょうか。嫌いな人、苦手な人がいる時の対処法はどうすればいいのでしょう？先日、友人から職場の人間関係で悩んでいるということを聞いて、私も一緒に対処法を考えてみました。私も以前同じような経験がありますので本当に胸が痛みます。今日はそんな自分の中での考え付く対処法などを改めてまとめてみようと思います。

先日、友人との会話の中で「私明朝体が嫌いやねん」という面白い発言がありました（笑）そこから「なぜ？」を掘り下げていくと、嫌いなものの中にも必ず好きなものがあり、大きなくくりで見ると嫌いだと思っているものでも、実はその中の「一部分だけが嫌いだった」という発見につながりました。結果、彼女の中でまた自己理解が深まりとても良い時間が過ごせました(^-^)今日はそんな「嫌いなもの」から自分のことを深めていこうと思います！

今日は先日得た学びのお話です！相手と会話をしている時に何気なくいってしまっている言葉が、相手にどんな印象を与えてしまっているのか？言葉の選び方、使い方で相手の受け取る印象は１８０度変わります！自分自身も改めて言葉の選び方を気を付ける良いきっかけの学びとなりました(^-^)