チョキママゆりの思考部屋へようこそ！
このブログの住人、ゆりです☺️
数あるブログの中、来てくださってありがとうございます！
今日のテーマは、
『人間関係などで生きづらさを感じた時、生きやすくするための考えかたのストックを増やす』
です！
（ながい！😂）
毎日いろんなことが起こるとおもいますが、
そのたびにいろんな感情になったり、
すごく疲れたり、
逆に元気になったり…と本当に自分のコンディションは考え方ひとつで大きく左右されるなぁと思います😌
同じ事柄でも、ひとそれぞれ感じ方は違います。
いいように捉えたり、悪いように捉えたり、
本当にその人にとって捉え方は様々です。
そんな様々な考え方がある中で、今日は、
『たぶん悪いひとじゃないんだけど何だかものすごく疲れる人』に対し、
なぜ疲れるのか？
その原因を掘りさげ、理解し、
そのあとはどういう風に考えかたを変えればいいのか？
を考えまとめてみました。
完全に独り言になってますが（笑）、
少しでも人生を生きやすくするための考え方としてこんなのもあるんだなぁ〜と、
ゆるい気持ちで、ゆったりとおつきあいいただけると幸いです☺️
（今回はいつにも増してまとまりの悪い文章になっております😂非常に申し訳ありません😅）
それではー、よろしくお願いします！
何事も考えかた一つで自分のコンディションは大きく変わってきます。
自分にとって、その考えかたがあるだけで心が楽になれるような言葉をたくさんストックすることはより生きやすくするための一つの方法ですね！
いい人だけど……なんだか疲れる。の原因
いい人だけど、なんだか疲れる人。
悪気はないんだろうけど、その行動や発言に違和感を感じる人って誰にでも少なからず存在しますよね😅
ただこの、
いい人なんだけど、、、
悪い人じゃないんだけど、、、
っていうのが厄介なんですよね😅
悪い人じゃないのに、負の感情を抱いている自分。
それは自分がおかしいから？
自分の器が小さいから？
そんな風にモヤモヤしてしまう原因になったりします💦
それだったら思いっきり嫌な人の方がはっきり『嫌いだ！』と思えるので逆に楽だったりします😂
でも、そんなに悪い人ではない。
でもでも、ものすごく精神安定上は良くない感じ😓
じゃあ、なぜそんなにも心が乱されるのか？
考えられる事はシンプルですが、
その人とは感覚•価値観•波長
•考え方•普通としてる常識など何かが違うんですよね😓
対策としては、
まずは何が自分にとって不快なのかを掘り下げてみるのも一つの方法です🤔
原因がわからずモヤモヤしているままだと、状況は変わりませんし精神衛生上良くないです😓
そこで私も一旦原因を掘り下げてみることにしました。
どんな時にそういった不快感を感じやすいのか？
どういうシチュエーションの時にそう感じる事が多いのか？
発言の内容でもどの部分に自分の違和感のアンテナがたつのか？
と、色んな問いをあげていきます🤔
そこで、
少しでも原因となるトリガーが見つかったのであれば、
後はどうすれば良いのかを個別に考えていけばいいわけです🤔
もう一つ、
原因はもしかしたら自分のコンディションも関係しているかもしれません。
自分の体調が優れない時にそういった人に会う用事がある時などは、
断るという選択肢があるというのも把握しておきます。
でもどうしようもない時は、
まずできる事は心づもりです😅
本当に心の準備をしているだけでずいぶん変わってきます。
『もしかしたら今日は何かしら不快なことがあるかもしれない』
そう心の中で準備しておくと、
いざそういったことが起こったときに「やっぱりきた!」と受け入れ体制ができていますので😂、
自分的にも少し余裕を持って受け止めることができます。
もし逆に何も起こらなくても、
『今日はラッキー、こういう時もあるんだな』
と思えばいいだけのことです😚
他にも、
シチュエーションが原因であれば、場所を変えたり、時間制限を設けることも方法の一つですし、
とにかく、
相手の方は何も感じていないことが多いと思いますので、
（多分ですけど😂）
自分なりに工夫して、
少しでも違和感を感じにくいようなシチュエーションで挑めばいいのかなと思いました😌
どうしても、シチュエーションやその他もろもろを調整できない場合は、
『言葉の力』を利用します😚
先ほども考え方で…、
とお話ししましたが、
その自分の考え方を、また別角度から考えれるような、
そんなきっかけとなる『魔法の言葉』をたくさん自分の中に用意しておくんです☺️
その言葉の数はいくらあっても構いません☺️
目的はとにかく、
『自分が人生をより生きやすくするために』
ですからね☺️
生きやすくする考えかた（魔法の言葉）を自分の中にストック
この魔法の言葉はその人の価値観によって変わってきます。
自分の中で、
その言葉を思い出すと元気になれたり、
なんだ、大した事ないじゃん！と思えたり、
前向きになれれば何でもいいんです☺️
でも意識してそれらの言葉を、
自分がピンチの時にいつでも思い出せるようにしておく準備をする事が大切です😚
一旦世の中の常識や、良し悪しの価値観は捨てて、
自分の心の声に耳を傾けます☺️
大好き、大嫌い、普通、
合う、合わない、
違う、同じ、
変わっている、
尖っている、
しんどい、
疲れる、
などなど、色んな言葉がありますが、
そこに、『私は』と付け加えて、
まず気持ちを客観視します。
私は好き、私は嫌い
私とは合う、私とは合わない
私と違う、私と同じ
私より変わっている、
私より尖っている、
私はしんどい、
私は疲れる、
というような文章にして、
さらに、そこに自分のしっくりくるキーワードを入れるんです😚
私は違和感を感じた時『価値観』
というキーワードがしっくりくるので、
私とは価値観が違う
私とは価値観が合わない
その価値観は私は嫌い
などなど、
自分の中でその言葉（文章）を思い浮かべるとまた客観的に事実をみることができて、
別角度から物事を見ることができて、
気持ちが楽になれたりするんです☺️
こうして自分が感じているモヤモヤを、
言語化するということはとても大切なことなんだなぁと思います😌
うまく言葉を使いこなすだけで、
自分の考えが前向きな方向へと変わってくれるので、
生きていく上でこの意識転換のきっかけとなる言葉のストックをたくさん持つという事は大切だなぁと思いました☺️
まとめ
今日は『人間関係などで生きづらさを感じた時などに、生きやすくするための考えかたのストックを増やす』というテーマでのお話でした☺️
いろんな人がいて、いろんな価値観があって、
そんな中で自分と合わない人がいることも当たり前の事です。
（そしてきっと私も誰かしらにそう思われている😂）
でも、その人も価値観が違うだけで、
別に悪気があってその行動をしたり、
発言があったりするわけではないんですよね。
でも、その人に悪気があるわけではないからこそ、
そこで不快に感じている自分に対してなんか罪悪感を感じたり、
モヤモヤする自分に疲れてしまうんですよね😓
そんな時、
自分にとっての『魔法の言葉』をたくさん準備しておくと、
もっともっと生きやすくなるなぁと思いました😌
私は、
『私とは価値観が違う』
『私とは考え方が違う』
『自分の常識は相手の非常識（その逆も然り）』
『いつか自分は死ぬ、だとしたらこんなことで悩んでるのは勿体無い！』
『あの時に比べたら全然マシ』
などなど、
自分の中での魔法の言葉をたくさんストックしています☺️笑
でもそう考えるだけで、
不思議と心がすっと楽になるんですよね☺️
そう思うと考え方ってやっぱり大切です☺️
言葉を自分のなかでうまく操って、よりよく生きていきましょう☺️
人間関係などで、
私みたいにモヤモヤ悩まない方はそもそもこんな考え方はいらないと思いますが（笑）、
同じようにモヤモヤしたり、悩んだり、疲れたりする方は、
もしよければこんな方法もあるんだと試していただけたら幸いです☺️
長々とお付き合いいただき本当にありがとうございました！
✳︎今日の小話✳︎
左キウイくん
『ゆりさんの大好物は魚らしいよ。毎日お寿司でもいいくらいお刺身が好きらしいよ。お魚が好きすぎて、昔はお父さんが漁師だったらよかったのにと真剣に思ってたらしいよ』
右キウイくん
「へ〜。そうなんだ〜。」
みなさま、今日も最幸の1日を☺️
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