チョキママゆりの思考部屋へようこそ！
このブログの住人、ゆりです(^-^)
数あるブログの中、来てくださってありがとうございます！
さて、今日のテーマは、
『事実に対してどう思うのか？ABC理論で日常の出来事に冷静に対処する！』
です!
今日は、
「事実に対してどう思うのか？その感情はその人の価値観によって様々」
というお話です！
先日の我が家に起こった些細な出来事に対して、
私がまたモヤモヤしたのですが（笑）、
それは自分の価値観がそうさせてるんだな、
と気づくことで少し冷静になれたことがありました（笑）
A(事実）B（価値観）C（感情）理論の考え方は頭の片隅に置いておくと、
少し楽に生きていけるかもしれません！
今回もゆったりとした気持ちで、深呼吸して、
リラックスしながらお付き合いいただけると幸いです(^-^)
それでは、よろしくお願いしますー！
B(価値観、考え方、認知）が様々だから、
人によって同じ出来事でも感じ方が違うんですよね～！
先日の我が家の出来事（起こった事実）
先日、
我が家でとあるプチ事件が起こりました（笑）
本当によくあるしょうもないことなのですが、
私はその時とてもモヤモヤしました(^^;)
（本当に毎度毎度すいませんｗ）
その起こった出来事に対して、
私はちょっと不快に感じたんですよね(^^;)
その時は、
私もちょっと冷静になって、
「その事実に対して、私が今こう感じていることは、私の価値観が影響しているな」
と思って、
少し自分自身を落ち着けました（笑）
もちろん完全にモヤモヤがおさまったわけではありませんでしたが、
それでも、
一旦、
自分自身の価値観（考え方）を疑うことで、
また違った感情が沸いてきて、
落ち着くことができたんですよね(^^;)
そしてしばらくして、
友人と会う機会があり、
先日あった出来事を聞いてもらうことがありました。
事実に対して、
友人はどんな感情を抱いたかと言うと、
私とはまた違った感情を抱き、
そして私に彼女なりの考えのもと、
アドバイスをくれました。
私はこの時、
やっぱり人によって価値観や考え方は違うから、
本当に感じ方も行動も変わってくるんだな、と思いました。
当たり前のことを言っているのですが、
本当に、
それぞれ考え方や価値観は様々です。
そこの部分があっていれば、
共感してもらえますし、
違っていれば、
それはそれでまた自分の視野が広がったりします。
改めて面白いなと思いました。
事実に対してどう思うのか？ABC理論で日常の出来事に冷静に対処する！
先ほどの話を、
もう少し理論ぽくお話すると、
こういうことは「ABC理論」という考え方になるようです。
A（事実や出来事）B(価値観や考え方、認知）C（行動、感情）理論
Aの事実や出来事に対して、
Cという感情を抱いたり、行動を起こしたりする。
それはBという価値観や考えかた、認知、があったからこそ、
Cという結果になったということです。
つまり、
Bの価値観や考え方が人それぞれたくさんあるからこそ、
Cの行動や感情も様々なんですよね。
Aという事実に対して、
自分と違うCの行動や感情を起こした人に対して、
びっくりすることがあったり、
嫌な気持ちになったりすることは、
日常的によくあると思います。
それはつまり、
Bの価値観や考え方が自分と全く違うから、
そういうことになるんですよね(^^;)
当たり前のことを、
理論的に落とし込んで話していますが（笑）、
本当にこれって日常的によくありますよね(^^;)
全ての事柄においてそれらが当てはまると思います。
でも、
自分にも、
相手にも、
そのBの価値観や考え方、認知、の部分に対して、
色んな価値観があってよいと考えると同時に、
もう一方で、
その考え方に偏りはないのか？
自分の思考癖はなんなのか？
思い込んでいることはないのか？
と、
そういった角度で冷静に、
自分自身に問うてみることも大切だなと思いました(^-^)
自分の価値観や考え方を時として疑ってみるという事も、
自分自身が生きやすくなることにつながるかもしれません。
なんでも考え方ですよね(^^;)
悪いことだと感じている出来事に対しても、
人によっては、
チャンスと感じたり、
良いことだとかんじる人もいるってことです(^-^)
なので、
A＝Cになった時に、
Bの部分をもう少し掘り下げてみて、
考え直すことはできないのかどうか？と、
冷静に考え直すことで、
また違った世界が見えてくるかもしれません！
すこしでも、
生きやすく、
心を軽くして、
過ごしていけたらいいなと思います(^-^)
まとめ
事実に対してどう思うのか？ABC理論で日常の出来事に冷静に対処する！
というテーマでのお話でした!
本当に何事も考え方なんですよね～(^^;)
でも、
いくら冷静にと思っていても、
そうできない時も、もちろんありますけどね（笑）
（だって、人間だものｗ）
ただ、
大切なのは、
どんな価値観であっても、
「善悪」で見てしまうと、
息苦しくなってしまいますので、
「私はそれは好き」
「私はそれは好きじゃない」
と考えることかなぁと思ったりします(^-^)
いろんなB（価値観、考え方）がある中で、
良いところは取り入れて、
自分の視野を広げて、
認めて、
心豊かに生きていけたらいいですね(^O^)
最後までお付き合いいただき本当にありがとうございました(^-^)
️✳︎今日の小話✳︎
最近長男が、
YOASOBIさんの「アイドル」という歌にはまっております（笑）
その中の歌詞で、
「目を奪われる」
というのがあるのですが、
最初、
長男は笑いながら、
「目を取ることなんてできないのにな（笑）」
と言っていましたが、
私が「そういう意味の目を奪われるじゃなくて、例えてはんねん。意味わかる？」
と言うと、
「綺麗だったり、可愛かったりして、ずっと見てしまうってことやろ」
とと言っていました（笑）
歌の歌詞って、
勉強になるなと思いました😂
何でも興味を持つって素晴らしいことですね！ｗ
あなたの『今日』という日が最幸な1日になりますように！(^▽^)/
お気軽にコメントなどしていただけたら嬉しいです!
（本当にめちゃくちゃ喜びますｗ）
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