チョキママゆりの思考部屋へようこそ！
このブログの住人、ゆりです(^-^)
数あるブログの中、来てくださってありがとうございます！
さて、今日のテーマは、
『自分の言葉で話す「アイメッセージ」の大切さ。自分の人生を生きる！』
です!
今日は自分の人生を生きる事についてのお話です(^-^)
「自分の人生を生きること」に、
とっても関係していることは、
「自分の言葉、つまりアイメッセージで気持ちを言語化すること」です(^-^)
そんな自分の言動が結果的に、
子育てにおいても良い結果につながるんですよね！
そんな私の気づきをサクッとまとめていきたいと思います！
すこしでも参考になれば嬉しいです！
今回もゆったりとした気持ちで、深呼吸して、
リラックスしながらお付き合いいただけると幸いです(^-^)
それでは、よろしくお願いしますー！
あなたは自分の意見を「自分の言葉」で伝える練習をしていますか？
自分の言葉で話す「アイメッセージ」の大切さ。自分の人生を生きる！
皆さんは自分の意見を発言するのは得意ですか？(^-^)
私が子どもたちと会話をするときに気をつけていることは、
「ママは（私は）こう思っているよ」
といった感じで、
自分の感情を言語化して、
「そういった部分に私はこう思っている」
と伝えるようにしているんです。
日本人って空気を読んだりすることが比較的得意だとされてますので、
言葉を伝える際にもはっきり伝えなくても、
汲み取ってもらえたりします。
あとは、
「周りと同じが安心」
というような価値観が当たり前のように存在している為、
自分がもし周りと違ったことをしようとしたり、
違う意見を持っていたりした時に、
行動しにくかったり、言いにくいというのもありますよね(⌒-⌒; )
（空気読めないなって思われてしまうというか…）
なので余計に、
自分の言葉で、
思っていることをしっかり言語化して、
「私はこう思う」
と発言することに慣れてないんですよね。
（もちろんそうじゃない方もいらっしゃいますが）
空気を読んだり、
相手に合わせたり、
みんなと一緒が安心という価値観。
そういったものは、
悪いことではないのですが、
「自分の意見」
として考えた時には、
自分の感情や気持ちを言語化するスキルがなかなか育たないなと思います。
そもそも論ですが、
自分の意見を言う事がなぜそんなにも大切なんでしょうか？
それは、
結果的には、
自分のことをとても大切にしていることにつながるからです。
人のことばかり優先していたり、
気を遣っていたりしていると、
自分がどう思っていて、
どう感じていて、
何を大切にしているのかがわからなくなってしまうんです。
自分とは何か？
本当に分からなくなってしまうと思います。
だからこそ普段から、
「私はこう思う」
といったような、
「アイメッセージで伝えること」
がとっても大切なんですよね(^-^)
誰かと話をしている時に、
主語に「私は」と入れることで、
「あなたの意見も良いけど、私の意見はこう思うよ」
といった感じで、
どちらもの意見を尊重する見方になれるんですよね(^-^)
子供と会話するときにも、
このアイメッセージを意識していると、
子どもにとってもいい事があるんですよね(^-^)
それは、
子供自身がそんな親の言動をみて学んでいるので、
自分の思っていることを言語化して、
自分の言葉で表現することに慣れていけるんですよね。
普段からそういった会話が家の中でできていると、
「自分はこう思う」
といったようなアイメッセージが普通に身につくんですよね(^-^)
親自身も、
気をつけている事で、
自分の感情を大切に、
自分が思っていることに敏感に気づくことができます。
こういう練習をしていることが、
自己理解にもつながり、
自分が大切にしているものが理解できて、
自分軸で生きていける事につながっていけるんですよね(^-^)
自分の言葉で、
思っていることを伝える。
「私は」と最初につける。
自分の発言に責任を持つ。
自分を大切にする。
本当にすべてがつながっていて大切な事ですね(^-^)
アイメッセージ。
子育てをしていると、
色んな事が毎日起こるので（笑）、
そのたびに自分は言語化の練習をさせてもらっているんだと思うと、
本当にありがたいな！と思えてきます😂
主語を自分にして色んな事を伝える様にすると、
相手の行動を否定することが減るなと思います。
例えば、子供たちが、
買い物中に走り回っている時に、
「走らないで！」
「なんでそんなことするの？」
というよりも、
「ママはあなたたちが走る事でとても困っている。ほかの人にぶつかって怪我をさせてしまうかもしれないから危ないし、あななたちも危ないでしょ。本当に困るからやめてくれないかな？」
といった感じで伝えると、
子供たちを否定する感じにはならずに、
「私は困っている」
という自分の感情を伝えることができます。
（そしてなぜ困るのかという事も伝えることができます）
直接子供たちを否定している感じにならないので、
子供たちも、
意見を聞き入れてくれやすいんですよね。
これが子供たちの否定から入ってしまうと、
例えそれが正論でも、
子供たちは耳を、
気持ちを、
シャットダウンさせてしまうんですよね(^^;)
そう思うと、
アイメッセージで伝える事はいろんな意味でいいよなと思います(^-^)
何より、
自分自身が、
言語化の練習になりますので、
自分の感情を客観的に見ることができるんですよね。
自分のことって、
本当に実は、
なかなか理解できてないですからね(^^;)」
私も改めて、
この「アイメッセージ」を大切にしていこうと思いました(^-^)
すこしでも、
この考えが参考になれば嬉しいです(^O^)
まとめ
自分の言葉で話す「アイメッセージ」の大切さ。自分の人生を生きる！
というテーマでのお話でした!
いやー、、、
本当に自分の気持ちを大切にしましょう！
（私も含めｗ）
自分の気持ちを大切にしようと思ったら、
まずは、
自分がどう感じているのか？を理解していなくてはいけません(^^;)
本当に、
自分の感情を言葉にすることは大切だなと思いました(^-^)
自分は今どう感じたのか？
その感情の変化をしっかりとらえて、
言葉にしていく練習をしたいなと思います(^O^)
最後までお付き合いいただき本当にありがとうございました(^-^)
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