最近、私の心が落ち着いているな、と思う。
別に、暇なわけではないんだけど、悪い意味で心が反応する出来事が少ないんだと思う。
嫌な感情を思い出す時間が少ない、みたいな。
何かをみて、「嫌な記憶が思い出される」のは、条件反射みたいなものだから、そのものに触れる機会が少ないと心が乱れる時間も少なくなる。
そんな事を、楽しそうにゲームをしている息子たちを見ながら思う。
人それぞれ、嫌な感情になるトリガーは色々なんだと思うけど、
私の場合は今は特に「親」だなと思う。
これもまた、自分のなかでちょうどいい距離感みたいなものがあって、
本当のところは月一回くらい会えたらいいかな、と思っている。
（いや、私自身はもっと時間があいてもいいのだけど、親が孫とかにも会いたがることを考慮しての月一です）
以前は、暇な時間があると、父が一人でしょっちゅう理由をつけて会いに来たり、
父と母が週に二回もうちにくることもあった。
それは、親孝行と思って我慢してたんだけど、いかんせん、色んな過去があるもんで、
我慢が溜まって、限界が来てしまったんだよね。
（我慢はいけませんね）
まぁ結果オーライで、今のところは距離をとれているのです。
親のために「会ってあげなあかんな」「親孝行するのが普通やもんな」という世間一般的な！？常識を一旦脇に置いといて、
自分の本心に耳を傾けると答えははっきりしている。
今の私には、「距離」が必要なんだよ。
今まで頑張ってきたんだもの。
というか、「会ってあげなあかんな」という時点で、
「いや、私、子供の方やんな」ってツッコみたくなってしまった。
こんなところにも沁みついているヤングケアラー感。
ううむ、怖いな。長年の習慣って。
世間一般常識とされていることに自分が沿わない時に、付きまとう罪悪感。
これも、距離を置いてる間何度も襲ってきたけども。
「なんでこんな罪悪感を感じなあかんねん！そもそも私、今まで色々あったやん！」
と、その都度、自分に言い聞かせた。
とにかく、私は今、心がとても安定している。
ただね、他にも色々要因はあるよ。
ちゃんと睡眠をとっているとか、そういうのも関係していると思う。
で、今回、何に気づいたのかというと、、、
やっぱり、その都度、自分の心の状態をチェックして、
「それは何でなんだっけ？」と確認することがめっちゃ大事だよな～と思ったのです。
（ちなみに私が最近自分でやっていていい！と思っているのはジャーナリング。気持ちを見える化するのにもってこいですよ～）
（ジャーナリングのきっかけになった本）
↓
ほら、
レコーディングダイエットとか、
タイムレコーディングとか、そんな感じと一緒です。
あれって、
自分が何を食べているか可視化する事で、
自分が何に時間を使っているのかを可視化する事で、
自分の無意識の行動を見える化してるってことだよね。
そう、人間って、日々、本当に、ほとんどが無意識で行動してしまっているのだ。
脳みそは「めんどくさがり屋」だから。
できるだけ自動化して、「考えるコスト」を省きたい。
だから、基本的に、無意識に行動してしまっている。
確かに全部を意識して生活していたらめっちゃ疲れるから、
これは、ありがたい機能なんだけど、
でも、やっぱりその中には「見える化して、意識した方がいいもの」もあったりするのだ。
感情のレコーディング。
感レコ。（略す意味よ）
何のために？と思うかもしれないけど、
それは、もっと、自分の快と不快に気づくため。
もっと人生を生きやすくするため。
そして、もっと人生を心地よい時間でいっぱいにするため。
どう？
そう思わない？（笑）
あ、あと、後悔しないためって言うのもある。
私は、今回、改めて思ったよ。
「この距離感って今の私にとってはすごく大切だわ」
そう改めて、自分の感情、気持ちを言語化して「見える化」した。
以前だったら「親と会っていた時間」
今はその時間に、違う事（自分がしたいことや家族の時間）をしていることになる。
それが、とても、心地よい状態だ。
で、ここで、さっきの「後悔しないため」というのをもう少し説明させてね。
さすがに、罪悪感を感じる事は少なくなってるけど、
冷静に考えたときに、
「ここで親に何かあって私は後悔しないのか？」
という問いが頭をよぎる瞬間はある。
それは、みなさんもあると思います。
人間生きている以上、いつか終わりは来ますので、、、
（私も）
で、一番嫌なのが、その時が来た時に、
「なんでもっと多く会ってなかったんやろう」
とか、そういう罪悪感に苛まれることだ。
いや、全く後悔のない人生というのは、もちろん、難しいんだけど、
できるだけ後悔の少ない人生にはしたいですやん？（ですやんって）
だからこそ、私は、思うのです。
感情レコーディングって大切だなって。
私は、
「今は、本当に、この距離感は自分のコンディションを整えるためにも必要だ」
と、しっかりその都度、納得している。
この納得感。
めっちゃ大事で。
その瞬間、どれだけ自分の事を客観的に見れているのか、
その瞬間、無意識に過ごしている時間を、しっかりと納得感を持って過ごせているのか、
これって私にとってはすごく大事なことだなって思うのです。
だから、例え、何か予期せぬことが親に起こったとしても、
「あの時、私は私を守るために、納得して、そう選んでいた」と思えることがすごく重要で。
本当に、意識していないと、この距離を置いている期間も何も考えずに過ぎていってしまう。
あとで、思い返してもいいんだけど、
どうせなら、今、しっかりと実感する方が確実だ。
「今、私は嬉しい」
「今、私は悲しい」
「今、私はどんな気分？」
そう、自分に問いかけること。
自分を後回しにしてしまいがちな人は特に、
自分の「本当は？」がわからなくなってしまわないように、
自分に問いかけて、自分の感覚を見つめてあげる事が「人生を心地よく過ごす」ことに繋がるのでは、
と思うのです。
今、私は、心地いいよ。
キーボードを叩く感触。
カチカチっという軽快な音。
子供たちの笑い声。
「あぁ、幸せだな」って思う。
目線を左にやると、洗濯物が並んで干してあって、
ポケカ（ポケモンのカード）が散らかっている（笑）
いつもの当たり前の瞬間の中で、
自分の気持ちをしっかりと拾う。
「今、私はどんな感じ？」
私にとっての「幸せ」「心地よい」は、
この日常の瞬間にもあるんだな、と実感する。
意識しなければ、これも、通り過ぎていってしまうけど。
でも、
拾い集めてみると、「心地いい」が一日の中で増えていく。
逆に「嫌だな」に沢山気づいたら、
自分を守るために、距離を置けるものは置くことも必要だよ。
本当に。
ってな感じで、
段々と気分が乗ってきた所で、携帯がピコンと鳴った。
「今日は久しぶりにお昼一緒にどうですか？」
親からのメールだ。
うーん、どうしようかな（笑）
今は落ち着いているし、心にも余裕があるから大丈夫かな。
まずは自分を一番に考えなきゃですよね。
相手が会いたがっているから、は一旦脇に置いといて。
私が「今は会えるのか」どうなのか。
そこを一番に考えよう。
うーーーーーーーーーーん。
よし。
決めた！
間をとって、
お昼からではなくて、昼以降のおやつタイムの時間にしよう。
それが、今の私の、今の答えだ。
この小さな決断も、
大きな視点で見ると、自分を大切にしてることに繋がるんだから。
自分のために「決断する」。
「今、私はどんな気持ち？」
うん。
私は、とても、気分がいいよ！
「あなたの今の気分はどんな感じ？」
あなたも、今日も、この後も素敵な時間をお過ごしください！
最後までお読みいただき本当にありがとうございました。ではまた～
【この記事を最後まで読んでくださったあなたへ】
『自己犠牲気味な人、自分を後回しにしがちな人へ』↓
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