美容健康

今日は外耳炎になったことで気づいたことについてのお話です😂今までも何度かなっている外耳炎ですが（笑）、今回は少し痛みのレベルが違いました(^^;)そこで、改めて自分の体を観察していると、神経って本当に繋がってるんだなと、外耳炎の痛みを感じながら気づきました。そんな気づきのお話です！

今日は食べ物が自分に与える影響のお話です！子供の肌荒れが食べ物によってマシになったという事がありました。他にも、自分の精神が安定したりと、食べ物が人間の体に与える影響は思っている以上に大きいみたいです。そんな健康にまつわるお話をしています！

今日は看病疲れの「疲れ」をもう少し具体的に分解してみます！９月に入ってから、息子たちが交代で風邪をひいたり、また少しぶり返したり、とても大変な日々を過ごしておりました(^^;)（皆さんはいかがお過ごしでしたでしょうか？(^^;)）看病って本当に大変ですよね(^^;)それはもちろん看病する相手の年齢などにもよるのかもしれませんが、自分がしんどいなと感じている物はなんなのか？と分解することで、原因を客観的に見つめることができ、次の看病の時への心づもりになるなと思います！（笑）という事で、そんな看病疲れの疲れの元を、私の価値観ではありますが、分解していきます！少しでも参考になれば幸いです！

今日は骨格のお話です！（いきなり？！ｗ）とは言っても、私はお客さんとして骨格ベクトレを施術してもらい、そこで気づいたことの話になります（笑）（私は骨のプロではありませんからねｗ）昔からずっと呼吸が浅いことを悩んでいた私ですが、どうやらその理由が昔の親のしつけにあるかもという可能性が出てきました。もちろんこれも、私の体感によるものですので、本当かどうかは分かりません(^^;)、ただ純粋に私が感じた事を今回はまとめようと思います！そういった話にご興味のある方はどうぞお付き合いくださいませ(^-^)

結婚前にとったシミが出産後にまた少しづつ濃くなってきていて、ずっと気になっていました。以前ブログで、トランシーノやシミキールパックVCなども試してみましたが、この大きなシミにはあまり効果がありませんでした(^^;)それでもシミキールパックVCは続けていた時にたまたま昔の職場の先輩に機会をいただいて、一緒にシミ取りに行くことに！ドキドキしながらシミ取りにいって、シミが取れるまでをサクッとまとめようと思います！

今日はお肌のお話です！先日、皮膚科勤務されている方とお話する機会がありました。そこで聞いたお肌の大切なお手入れ法についてシェアさせていただきます！皆さんのお肌のお手入れはどうされていますか？良かれと思ってやっていたことが、シミやシワの原因になっていたかもしれません！私も気をつけようと思います！

最近、空いた時間があれば絵をかくようになり、眼球疲労をめちゃくちゃ感じている日々が続いております。眼球疲労から、今度は頭にくるようになり、頭痛も感じるようになってきました(^^;)なんとかしなきゃなー、と思って、ふと思い出したグッズを引っ張り出してきてそれを使ってみると、これが思ってた以上によかったので（笑）、そんなグッズのお話をしたいと思います！そのグッズの名は、「NIPLUX EYE RELAX ホットアイマスク」です！

皆さんは一日どれくらい座っていますか？意外と即答できる人はいないのではないでしょうか？？座りっぱなしのことを調べてみると座りっぱなしは寿命が縮まるかもという文言が！？そして病気のリスクも？！このままではいけないなとおもい、普段から気を付けることを掘り下げてみました！

先日子供が風を引いて、つきっきりで看病した結果、子どもの風邪がうつってしまいました（汗）子供の風邪を通じて家に置いておいたほうが良いストック食材の見直しをしたところですが、やっぱりあって一番良かったものはパックゼリーでした！答えはもう出ていますが（笑）、そんなこんなの私の数日間をまとめています。

突然の家族の体調不良！それが小さい子供の場合だと本当に大変ですよね（汗）買い物や家のこと、子どもが寝込むと同時にとにかく家事がストップしてしまいます。先日の子供の体調不良で改めて無いと困るもの！あったら助かるものをまとめました！

夏休みに入り運動が全くできなくなった私を待ち受けていたのは心肺機能の低下でした（泣）そこで夏休みでも出来る、家のなかでの運動といえば階段運動です！毎日１０分間の階段運動でApple Watchの心肺機能は改善するのか？！という検証を夏休みからはじめ、夏休みがおわったので検証結果をまとめてみます！

プール、海、川遊びの日焼け対策はちゃんとしていますか？顔はバッチリやるもののついつい油断しがちな足のあたり。先日のプール遊びでの油断からの足の日焼け失敗談！（笑）UVレギンスは必須だなと改めて思いました！（泣）しっかりと肌を守って夏のレジャーを楽しみましょう！

ずっと勝手にシリーズ化している続編で（笑）Apple Watch心肺機能が平均より下の改善計画の途中経過報告です！今回は夏休み編です！夏休みに入り、夏休み前に計画していた改善スケジュールが見事にできていない状態が続いております（笑）なので、夏休み中は外でウォーキングするのを諦めます！代わりに家の中で階段運動で改善を試みたいと思います！（笑）

６年ぶりにカラオケに行ってしっかり歌ってみてびっくり！（笑）自分の声帯、肺活量が老いていると感じものすごくショックを受けました（泣）運動の重要性はカラオケにも影響するんだなぁと痛感しています（笑）楽しいカラオケにするためにも、日々の運動習慣は大切だとおもった話をまとめています！

髪の毛がサラサラになるにはどうしたらいいのか？紫外線などでも髪のダメージが気になる季節です。トリートメントの効果を最大限に実感するためにはコーミングがとっても大切なんですよ！そんなトリートメント時のコーミングについてまとめてみました！

Apple Watchの機能で心肺機能が平均より下という事に気づいた時から数値改善のため少しずつ歩き始めてなんとか『平均より上』までいき喜んでいたのも束の間。油断していると一気に平均より上から下に逆戻り（泣）今回の結果を見て改めてたとえ少しでも継続することは意味があるんだと痛感しました！

夜パソコンで作業していると急に視界が部分的にキラキラする！パソコン画面を見ていても時が読めない！なんだこれは？！と焦って、視界が悪いながらも調べてみると、閃輝暗点（せんきあんてん）という症状にたどり着きました。病院に行ったわけではないのですが、こういう症状があるんだと知っておくと助かることもあるかもしれませんので、シェアさせていただきます！

心肺機能が平均より下！？（続編！）2ヶ月弱後の数値！どこまで改善した？！ということで、前々回からの続きの投稿です！今現在の運動のペースや心がけていることなどをまとめてみました！わかったことは少しずつでもいいからとにかく続けることが大切！ということです（笑）

心肺機能が『平均より下』を記録したことによりショックをうけて（笑）それから歩き始めて約１ヶ月半弱後の心肺機能の数値の変化をまとめました！少しずつ改善してる数値をみながら毎日ではなくてもとにかくコツコツと続ける事が大切なんだなぁと痛感しました！

Apple Watchを使い始めて２ヶ月弱。自分の心肺機能を調べてみたら何と平均より下！将来健康を維持できなくなるって何？！早急になんとかせねば！ということでまずはできることから始めてみました！ウォーキングを始めて2週間で少しだけ数値が改善！とりあえずの報告をまとめます！