心豊かに生きる

今日はダイエットのお話です😂（そしてダイエットしてたのは私ではありませんｗ）ここ最近、夫が一か月で５キロ痩せました。どうやら今の体重は２０歳のころの体重だそうです。（夫はアラフォーです）見た目でどこが変わったのかというと、顔とお腹回りがかなりすっきりしました！という事で、結果が出たので、とりあえず備忘録としてまとめておこうと思います😂

今日は心のお話です。みんなそれぞれ心の中にはいろんな気持ちを抱えています。その中には「心の傷」と言われるようなものもありますよね。過去のトラウマが克服できた、心の傷が癒されたと思っていても、それはもしかしたら心の表層部分であって、深層部分ではまだ傷は残っているかもしれません。最近あった私の心の中での気づきをちょこっとまとめようと思います。参考になるか分かりませんが(^^;)ゆるくお付き合いいただけると嬉しいです。

今日は「思い出」について真剣に掘り下げてみようと思います！（笑）皆さんが、今までの人生を振り返ってみて、「心に残っている思い出」って何でしょうか？心に残る思い出がたくさんあればあるほど、人生は豊かになるんじゃないかなと思います！一つ一つの思い出をいかに心に残るものにするのか？そんなことを考えてまとめてみようと思います（笑）

今回は、本当にここ最近の生活の中で感じたいろんな感情を吐き出す独り言の回になっております。なので得るものは一つもありません😂（すいませんｗこれぞまさに無益な情報😂）でも私は文章にして吐き出すことで自分を整えているところもありますので、これは生存上とても大切な作業なんですｗｗｗなので、本当に、このままどうぞ、このページをそっと閉じていただいて構いません😂また、明日には復活していると思いますので、どうぞよろしくお願いいたします(^-^)

今回は珍しく（笑）美容のお話です！現在アラフォーの私ですが、最近急にシミやら何やらが前にも増して気になるようになり（確実に増えて濃くなってます(^◇^;)）悩んでおりました。そして、そもそも今自分の顔にあるものがシミなのか肝斑なのかもわからないw！周りのママさん達は「シミ取りに行ってきたよ〜」と聞くことが増えてきたので気になりつつも、とりあえず家でできることはないかな？と、肝斑に効く？！という「トランシーノ 」とシミに効く？！「シミキールパックVC」を2ヶ月ほど試してみました！2ヶ月経っての検証結果となります！少しでも参考になれば嬉しいです！

先日「社長改革」という番組を見てたくさんの気づきがありました。有名企業でどんなにすごい社長さんでも意外と自分のことを理解していなかったり、本当に大切なことへの言語化ができていなかったりすることはよくあることなんだなあと改めて思いました、。そして何かを変えようと思った時、大切なことはやはり自己理解からなんだなとつくづくそう思いました。また、自分の弱点を克服することばかりに目がいき、結果的に失うものもあるんだなということも再確認できました。私の視点からの学びになりますが少しでも参考になれば嬉しいです！

皆さんはどんな時に他人に対してイラッとしますか？ｗ変な質問ですがｗ、この質問の答えこそがあなたの隠れた才能を発見するきっかけになるかもしれません！そう思うと、イラッとする瞬間は自己理解のチャンスかもしれませんね！いろんな角度から自己理解を深めていくと、気づかなかった才能が見つかり自己肯定感にもつながります！今日はそんなお話です(^-^)

ここ数日、お疲れ気味だった私ですがｗ、いろんな方からのアドバイスや、考え方をお聞きして少しずつ落ち着いて来たように思います(^-^)（本当にありがとうございます！）改めて「やらなきゃ！」「頑張らなきゃ！」ではなく「やりたいか、やりたくないか」という問いが大切なんだなとここ最近つくづくそう感じています。そして、ちょっとしたことでもこの問いを自分に問いかけることで、シンプルに選択できることが増えてきました。そして心が少し楽になっている気がします(^-^)今日はそんなシンプルだけど大切なことを改めて言語化してまとめようと思います！

皆さんはマイナス思考ですか？それともプラス思考ですか？どっちかというとマイナス思考かも…と、そういう方は結構いらっしゃるんじゃないかなと思います。マイナス思考はそもそも「悪」なのか？！今回は「マイナス思考についての」先日の気づきをまとめようと思います！マイナス思考な私も（笑）心に焼き付けて、振り返ろうと思います！

突然ですが、あなたには「憧れている人、なりたい人」はいますか？今回はこの「憧れている人、なりたい人」をベースに、そこから「価値観を探すのか」「自分の才能を見つけるのか」という問いによって「憧れている人、なりたい人」への見方は変わってくるなと思ったことをもう少し掘り下げてみようと思います！本当に考え方の角度って面白いですね！思考の幅が広がるきっかけに少しでもなれば嬉しいです！

今回は最近自分が見聞きして学んだことでの気づきのお話です！時間がないから効率化に徹しているのにいつまでたっても忙しい！ということってありますよね(^^;)「効率化すればするほど時間ができる」を逆説的な観点から見てみると意外な落とし穴がありました！今日はサクッと自分の気づきをまとめようと思います！

今日は本で出合った面白い知識についてのお話です！世の中は「バイヤス」だらけといいますが、本を読んでいて本当にそうだなと思う事がたくさんありました（笑）今日は認知バイヤスのなかの一つの「ピークエンドの法則」についてのお話です！「終わり良ければすべて良し」はちゃんと科学的根拠があしました（笑）となると、やっぱり、何事も最後は気分良く終わらせた方がいいんだなと思いました（笑）何事も「最後」には気をつけていきたいですね！w

前回のブログの小話で凹んでいたと言うことを書いていたのですが(笑)、今回は改めて、落ち込んでいる時や、悩んでいる時、自己肯定感が下がり気味な時、気持ちが切り替えられるような言葉や考え方をまとめようと思います！こういうメンタル的な事は、今まで何度も書いておりますが、人間はどうしてもすぐに忘れてしまう生き物なので(笑) (特に私(笑)、自分に言い聞かせるためにも、振り返ろうと思います！

今回はまたまた自己理解のお話です！（笑）ブログで何度もお話ししたことがあるかもしれませんが、どうか温かい目で見守っていただけると嬉しいです😂自己理解も見る角度とか、言葉のチョイスとか、そういったことを変えてあげるだけでまた気づきが多くなったりすることがあります！そんな感じで、今回は「違和感」というキーワードからの自己理解のお話をしようと思います！

今日は「言語化の魔力」という本を先日読み終えて、思っ た気づきなどをまとめようと思います！今回私が まとめること以外でも本当にたくさんの良い考えがのっていたのですが、全部は多すぎて 書ききれませんので（笑）その中から3つに絞ってまとめようと思います！この本は知識だけではなくて、to do もたくさん載っていますので、悩み事がある時にはまたその都度読み返そうと思いました！

皆さんはちゃんと自分へのご褒美ってしていますか？子供のために、夫のために、家族のために、そう言いながら自分のことをついつい 後回しにしていませんか？私も例外ではなく、ついつい 自分のことを後回しにしてしまったり、家族のために我慢するのは当たり前みたいな感覚でいることって多いなと思います。親なんだから、母なんだから、妻 なんだから、という感覚は大切ですが、ここでは一旦置いといて、そもそも論で一番大切な「自分を大切にする」ということを改めて再確認しようと思います！誰かのためにということはとても良い考えですが、何でもバランスが大切です。どっちか一方に偏るのではなく、自分自身のことも しっかりと考えてあげましょう！（私も気をつけます！（笑））

「最近なんか調子が悪いな…」「イライラしがちかも？！」「でも、しっかり睡眠は取ってるし、食事も摂ってる！なんで！？」そんな事ってありませんか？（私はありますw）まさに今私はそんな状況です（笑）そしてその原因もわかっています！（笑）という事で、そんな「不調」について改めてまとめてみようと思います。（「またそんな内容かい！」と思う方もいらっしゃるかも知れませんがw、大目に見ていただけたら嬉しいですw）

あなたは最近、感情が乱されたことがありますか？(^^;)「感情」のおかげで人生が色鮮やかになることもあれば、「感情」があるが故に人生が苦しくなってしまう事もあります。感情が乱れたとき、感情が高ぶったとき、見る角度を変えればそれは自己理解のチャンスだったりするのですが、今日はまた違った視点から「感情」についてまとめてみようと思います！今日は感情によって心が乱れる時、少しでも心が楽になれる考え方のお話です！私も定期的に心が乱れがちなので😂、そんな時に最近そう思って、心を整えております（笑）少しでも参考になれば嬉しいです！

今日は「価値観」の話です！自分たちが普段当たり前のように思っている「～すべき」は本当に自分の価値観からくるものなのか？それは他人の価値観や時代の背景によって決められた価値観ではないのか？そんな視点から「価値観」について考え、どうすれば他人の価値観に惑わされずに自分の価値観で生きていけるのか？？自分軸で生きていけるのか？最近私が思っている考え方をまとめようと思います！

あなたの人生の「目的」は何ですか？そのためにどんな「手段」を選びますか？今日は目的と手段という視点から日常生活でのいろんなことを当てはめてみて、考えてみようと思います！目的と手段がごっちゃになってしまうと、後々何かしら自分の心が迷ってしまう原因になったりもします(^^;)改めて目的と手段を考えることは大切だなと思いました！そんなこんなのお話です(^-^)