チョキママゆりの思考部屋へようこそ！
このブログの住人、ゆりです(^-^)
数あるブログの中、来てくださってありがとうございます！
さて、今日のテーマは、
『めんどくさい目標は細分化！だけど細分化をお掃除グッズに当てはめると！？』
です!
今日は「細分化」にまつわるお話です！
大掃除の時期ですが、
皆さんはもう大掃除は終わられましたでしょうか？
私は今必死のパッチで！？😂大掃除タスクをこなしておりますｗ
私は本当に大掃除がめんどくさいタイプなのですが、
そんなめんどくさい事をするときは「細分化」がキーワードだなと改めて思いました！
それと同時に、
その細分化をまた違った角度から見て得た気づきもまとめようと思います！（笑）
少しでも参考になれば嬉しいです！
今回もゆったりとした気持ちで、深呼吸して、
リラックスしながらお付き合いいただけると幸いです(^-^)
それでは、よろしくお願いしますー！
細分化、、、
使う所を間違ってはいけないですね😂
めんどくさい目標は細分化！だけど細分化をお掃除グッズに当てはめると！？
大掃除の時期ですね〜！
年末です！
本当に毎日あっという間ですよね😂
あなたは大掃除はお好きですか？
私は大掃除がとっても、、、
めんどくさいです！😂
やらないととわかっていながら、
なかなかできていない日々が続いていたのですが…
今は少しずつ、
大掃除ミッションをこなしている日々です（笑）
こんなにもめんどくさい気持ちがありながら、
なぜ、できるようになったのか？（笑）
今回改めて、
「目標の細分化（スモールステップ）」が大切だと再認識しました（笑）
めんどくさいときは特に！、
「細分化」が重要ですね！
「行動するには、細分化された目標」
肝に銘じておきます！😂
細分化で「めんどさい」から脱出！
何かやらないといけない時に、
めんどくさいな～
と思って、
なかなかできない時は、
自分に対していろんなアプローチが考えられます(^○^)
例えば、
やらないといけないと思いながらもできない場合に、深層心理でやらないことを選んでいる理由を考えて、そこから行動を起こせるように自分を持っていくこともできますよね！
ただ、今回はシンプルに、
「目標の細分化」という視点で考えようと思います！
今回の場合は大掃除ですが、
ただぼんやりと「大掃除をしなきゃ！」と思っているだけでは、
あまりにも漠然としすぎていて、
だからこそ、
その「大掃除」という大きな目標に、「めんどくさいな～」と感じてしまうんだと思います(^^;)
こういう時は、
大きく感じている問題を見える化して、
細分化していきます！
大掃除といっても、
いろんな項目がありますよね！
台所、
トイレ、
お風呂場、
洗面所…
こうやってただ掃除する箇所を漠然と考えているだけでは、
まだだめです(；ﾟДﾟ)
台所で言うと、
シンクの中、
排水溝、
換気扇、
台所の壁…、
という風にもうちょっと分けれると思います。
さらにさらに、
まだ細分化できるので、
もう少し文章で（文章じゃなくてもいいですが）細分化して、
タスクとして書いていきます！
例えば…
- 排水溝のぬめりを取る
- パイプマンをする
- シンクをクレンザーで磨く
- 蛇口の隙間の掃除
- 換気扇を洗う
- 換気扇回りをふく
- 換気扇のシートを変える
といった感じで、
もう少し細かくやるべき項目を書いていくわけです！
それを一覧にして、
大掃除チェックリストを作ると、
不思議なんですけど、
めんどくさいなと思っていたところから、
ちょっとだけやる気が出てくるんです😂
これはなぜかと言うと、
スモールステップでやるべき項目を小さく分けているので、
「これだったらできそう！」
という気になるんですよね！
さらにこの細分化のいいところは、
その日の予定や、
その日の時間によって、
やることを決めるのに分かりやすいんです！
「今日は時間があるから、時間のかかる換気扇掃除をしよう！」
「今日はスキマ時間が多い日だから、スキマ時間でできるものを何個かやってみよう！」
といった感じで計画が立てやすいです！
チェックリストさえ作ってしまえば、
あとは塵も積もれば…で、
コツコツと作業していれば、
年内には大掃除は終わっている！
ということにもつながります(^-^)
もう少し掘り下げると、
余裕があれば、
年末までに大掃除がしたいという目標があるのであれば、
カウントダウンして、
そのチェックリストを見ながら、
できる項目をその日の予定とその日の時間に合わせて、
予定として入れ込んでしまいます！
（ちょっと余裕を持たせて入れるのがポイント！）
そうすると、
その日にやると決めた掃除をこなしていくだけで、
確実にお掃除が終わります！
しかも年内にです！（笑）
ということで、
ただ漠然と考えた時に、
「めんどくさいな」
と思っている時は、
行動を見える化して、
細分化してあげれば、
自分のやる気が出てきて、
少しでも行動に移せるかもしれません！
こういう時は「細分化」という考え方がとっても役に立ちますよ～！！！
だけど「お掃除グッズ」で細分化は大変ですよ！（笑）
掃除つながりで、
もう一つ思ったことがあります！（笑）
細分化はとてもいいと言いましたが、
考えるところを間違えると、
ちょっと大変なことになります😂
それは何かというと、
大掃除をするために、
先日、
掃除グッズを買いに日用品売り場に行ったのですが、
そこには数々の細分化された商品がたくさん並べられていました！！！
台所用の○○、
洗面所用の○○、
トイレ用の〇〇、
お風呂場用の〇〇、
本当に細分化されすぎていて、
こんなにいっぱいあるんだな～
と思わず感心してしまいました😂
でも意外と役割とか成分が同じなのに、
名前だけが細分化されていて、
場所で分けられている事ってあったりするんです！
それを考えずに、
「〇〇用」別に商品を買い揃えていると、
家の中が掃除グッズで溢れてしまいます😂
物だらけになってしまうんですよね😂
広いお家ならいいと思うのですが、
我が家は狭小住宅です😂
そんな場所はありませんｗｗｗ
細分化されて売られていると、
ついつい買いたくなってしまいますが、
ちょっとそこで立ち止まって、
「役割や成分が同じものはないのか？」
と考える視点がとっても大切ですね！
今回商品売り場を見て、
改めてそう気づいたのでした😂
まとめ
めんどくさい目標は細分化！だけど細分化をお掃除グッズに当てはめると！？
というテーマでのお話でした!
いやー、、、
大掃除って本当に大変ですね😂
でも、
その大掃除の先には、
すっきりした家と、
気持ちのいい気分が待っている、
ということをしっかり想像して、
気分のいい未来をモチベーションに、
コツコツやっていこうと思います😂
今年もあと少し、
体の方もいたわりながら、
元気に年越ししたいですね～！
最後までお付き合いいただき本当にありがとうございました(^-^)
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