笑顔って素敵ですよね😊
笑顔の大切さを改めて感じる今日この頃です（笑）
笑顔でいると自然と幸せな気持ちになりますよね。
でも疲れてくるとどうしてもムッとしてしまったり、笑顔を忘れているなと気づくこともしばしば…😓
そこで、ハッと気づき『笑顔だ笑顔！』と少しでも口角をキュッとあげると不思議と気分が良くなるんです😊
最近笑顔でいる事の大切さを改めて感じました。
今日はそんな感じで笑顔について掘り下げてみようと思います。
周りを見ていてもいつも口角が上がっている人は魅力的です♪
今はマスクで見えませんが😅
笑顔を無理やりでも作ってみる
『幸せだから笑顔になるのではなく、笑顔でいるから幸せになる』というのは本当だなと思います。
昔勤めていた職場で考え方のコーチングを受けていた時に
『うつ病の人は猫背の人が多い。背筋を良くしたらメンタルも良くなる』
『ガッツポーズを常にするようにしていたら鬱が治った人がいる』
という話を先生がされていました。（それらの信憑性はどうなのかわかりませんが（笑）10年前以上の話という事で…😅）
でも、その時『なるほどな〜、なんかわかる気がする』と感じていた記憶があります。
つまり、脳にいい意味での勘違いをさせるって事なんですよね🤔
- 笑顔を作る
- ガッツポーズをする
- 背筋を伸ばす
など、プラスのイメージのある行動を先に起こす事で、心の状態はそうじゃなくても脳に勘違いさせてその事実を作ってしまい、『なんか楽しいぞ！』といつのまにか思わせてしまうということです（笑）
それってすごい事ですよね（笑）
脳を味方につけて、先に行動する事で気持ちもコントロールするってなんかすごい😳
なので、気分が乗らない時でも笑顔を先に作ってしまう、そのために口角を上げるというのはすごく意味のある事なんだと思います！
美容師見習いの頃の実体験
実は私には、実際に口角を上げ、笑顔を作ることでしんどい気持ちから楽しい気持ちに切り替えれたという体験が何度もあります。
昔の美容師見習いの頃の話です。
当時アシスタントだった私は、先輩のパーマやカラーのヘルプをしたり、シャンプーをしたり、お店をいかに回転良く回していくか、先輩のヘルプをどのようにすればお客様をスムーズに回せるのか、とにかくお店の回転が良くなるように頭をフル回転させ仕事をこなしていました。
当時働いていた美容室はものすごく忙しいお店だったので、次から次へとお客様がやって来られます。
もうそうなってくると、フロアでヘルプをする事もなくずっとシャンプー台で一日中シャンプーをしてるというのが当たり前でした😅
休憩をするまもなくお昼ご飯を食べる時間もなくどれだけお腹が空いていてもしんどくても次から次へとシャンプー台にお客様がこられます。
もうとにかくこなすしかない状況です😅（笑）
朝のうちは笑顔全開で口角も上げまくりで（笑）意気揚々とやってやるぞ!と言う気持ちでスタートしますが、1日中シャンプー台でお昼を食べずにシャンプーをしていると、流石に疲れてきます😅
そうなってくるといつの間にか笑顔が消えてますよね💦
でも、その当時の私は、そんな時、『あかん！笑顔でいないとお客様にも失礼だ！お客様がいるセット面からでも私の表情は見えてる！不機嫌な顔をしているとお客様も不快だし、お店の空気が悪くなる！』と思い、無理やりにでも口角をキュッとあげ、笑顔でシャンプーしていました（笑）
実際セット面からチラリと見える事はあっても、私にシャンプーをされているお客様には私の表情は見えていません。
でも見えてなかろうが、とにかく自分の中で『笑顔でいよう』と心に決めた以上、しんどくても口角を上げ笑顔を作ってまたひたすらシャンプーをこなしていました。
そうすると、本当に不思議なのですが、あれだけしんどくて、お腹も空いて、辛かった気持ちがいつの間にか本当にどこかへ行ってしまいひたすら楽しい気持ちでいっぱいになっているんです！
コーチングを受ける前から、精神的に悪い状態でも、無理やりプラスの行動を起こす事で精神的にも良い方向へ変化するというのは、この時から身をもって理解していたんです😊
だから、コーチングを受けた時の話もすんなり入ってきて、理解できる自分がいました。
その体験以来、しんどい時こそ笑顔だ！と思い、どれだけお店が忙しくても常に笑顔で仕事をするという私のスタイルが出来あがりました（笑）
いつのまにかスタイリストになり、変わらずに笑顔で仕事をこなす姿をみて後輩達が『どんなにお店が忙しくても、イライラする事なくいつも笑顔で仕事をされていて、分からないことがあっても質問しやすかったし、しんどくても頑張ろうという気持ちになれました』と言ってくれた事は本当に嬉しくて、笑顔のパワーってやっぱりすごいんだなぁと感じた瞬間でもありました。
先輩がイライラしていると、後輩達も怖くて萎縮してしまい、お店自体の空気も悪くなります。
口角を上げ常に『笑顔』でいるという事は、周りの人間も幸せな気持ちになるんですよね😊
忙しいお店で貴重な経験をさせていただきました✳︎
無理やりでも意識する状況を作ってみる
という事で、笑顔の重要さを思い出し、再確認したところで家の中でも口角を上げるトレーニングをしたらいいんじゃないかなと思いました！（笑）
やり方は自分に合った方法ならなんでもいいと思いますが、とにかく『笑顔』を意識できるように仕組みづくりをします♪
とても簡単にできる事は、
- 自分が家の中でよくいる場所（私は台所）の目の着くところに笑顔を意識できる言葉を書いて貼る
- 家の中のよく通る動線にミニ鏡をおく（鏡を見るたびに笑顔を作る）
- トイレの便座の座るたかさに合わせて鏡を置いてトイレのたびに笑顔のチェック（笑）
- 洗面所やお風呂の中では必ず一回は口角を上げて確認すると決める
など、自分が目につきやすい所はどこなのか？意識しやすいのはどれがいいのか？と考えてやってみることです。
日常で笑顔を意識しやすい場所を考えて仕組み化するので結構意識してできたりします😊
最初のうちは家の廊下やトイレや洗面所などあちこち『笑顔！口角をあげる！』などメモをはったりするといいですよ😂
夫には嫌がられるかもしれませんが（笑）
それでも意識して口角を上げていると、やっぱりいい気分で過ごせるんです😊
それが家の空気感に影響して家の中がとてもいい雰囲気になりますのでとってもオススメです♪
自分で思ってるよりも笑えていない
今これを読んでいる皆さま、一度このまま、口角を上げて口を閉じたまま笑顔を作ってみてください😊
そして、そのまま鏡を見てみてください！
どうですか？
自分がイメージしていた笑顔と同じ表情でしたか？😊
それとも思っていたよりも笑顔がたりてなかったですか？
私は後者の方でした（笑）
想像ではにっこり微笑んでる顔をイメージしていましたが、思っているよりは笑顔じゃなかったりするんですよね😂
自分の想像する笑顔（ニコニコ微笑んでる顔）って、口角も上がっていてさらには目尻も下がっている状態が一番笑顔のイメージに近いなと思うので、理想に近づこうと思ったらもう少し目尻の方まで意識しないといけないんだなぁ〜と思います。
まぁ、ずーっとニヤニヤしているのは周りからも変な風に思われますので、そこまでしなくてもいいと思いますが、それでも自分が想像してるよりも笑顔が控えめかもしれないなという事も頭の片隅に置いておく事は大切かなと思います😊
でもイメージと実際のギャップがあるってなんか面白いですよね（笑）
それを理解しながら、出来るだけ口角を上げて日々、さ気分良く過ごしたいなと思います。
まとめ
今回は自分が最近忙しくて笑顔でいれていないな、とふと思ったことから過去の経験も思い出し、笑顔の重要性を再確認したのでまとめてみました。
本当に頭では笑顔の大切さってわかっているとは思うのですが、意識していないと思ってるほどできてなかったりします😅
笑顔を作ることを実際やってみると本当に気分良くなるんですよ！（笑）
そんな事しなくても笑顔でいれる方は本当に素晴らしいと思うのですが、どうしても忙しくて日々に追われていたり、自分のコンディションが悪い時、何か良くない事が起きた時など、笑顔っていつのまにか忘れてしまってたりするんですよね💦
そんな時、無理やりにでも笑顔を作ると気持ちがリセットできるという方法を知っておくだけでも随分と日々の過ごし方が変わってくるなと思います。
そして、自分がニコニコしていたらそれが伝染して、家族や周りもきっと幸せな気持ちになりますもんね😊
この考えが少しでも誰かのお役に立てたなら幸いです✳︎
✳︎今日の小話✳︎
昔勤めていた職場の後輩から、
『どんなに忙しくても笑顔で仕事をされていた〇〇さん（私の名前）を本当に尊敬していました。自分が働いていて困った時、〇〇さんだったらまずどう対処されるか？を考えてその状況を乗り越えてきました』
と以前言われた事がありました。
少しでも周りが働きやすいように、楽しい職場になるようにと笑顔を絶やさず頑張っていた自分が、少しでも役に立ててたんだなと思えて本当に嬉しかったなぁとブログを書きながら思い出していました。
笑顔の底知れぬパワーを借りて、これからも笑顔で頑張ろうと思います😊
今では二児の母となり、どちらかというといつも息子達にはぷんぷん怒っていますが😂
でも笑顔を忘れずに頑張ります（笑）
今日もありがとうございました✳︎
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