自己管理

今日は雑談です(^^;)私事ですがこのブログを書く前日まで久しぶりの風邪で寝込んでおりました(^^;)私はもともと風邪をひいたり体調を崩すことがあまりないのですが、久しぶりの風邪がしんどすぎで半泣き状態でした(^^;)本当に健康だと当たり前のことを忘れてしまいがちですが、健康だからこそ楽しめる事、喜べる事に囲まれているんだなと改めて思いました(^^;)そんな当たり前の気づきをただつらつらとつづっています(^^;)

今日は骨格のお話です！（いきなり？！ｗ）とは言っても、私はお客さんとして骨格ベクトレを施術してもらい、そこで気づいたことの話になります（笑）（私は骨のプロではありませんからねｗ）昔からずっと呼吸が浅いことを悩んでいた私ですが、どうやらその理由が昔の親のしつけにあるかもという可能性が出てきました。もちろんこれも、私の体感によるものですので、本当かどうかは分かりません(^^;)、ただ純粋に私が感じた事を今回はまとめようと思います！そういった話にご興味のある方はどうぞお付き合いくださいませ(^-^)

今日は自分が使っているマッサージ機を新調したお話です！（肩こりがない方はスルーしてください！）以前から使っていたマッサージ機が使えなくなって、新たなマッサージ機を購入しました！初めてコードレスタイプを使いましたが、場所を選ばず使うことができてとても便利だなと思いました！そんな使用感想のお話です！

今日は先日、百均で見つけた便利グッズのお話です！家の中で首元を冷やすためのグッズでなにかいいのはないかな～と思って、百均にいったらちょうどいいのを見つけました！さすが百均です😂保冷剤を布のポケットにいれて首に巻き付けるタイプです！今は輪っか型のひんやりグッズもありますが、なんとなく布の方がいいかな～と思って（笑）試しに買ってみました！そんな便利グッズのお話です！

今日はダイエットのお話です😂（そしてダイエットしてたのは私ではありませんｗ）ここ最近、夫が一か月で５キロ痩せました。どうやら今の体重は２０歳のころの体重だそうです。（夫はアラフォーです）見た目でどこが変わったのかというと、顔とお腹回りがかなりすっきりしました！という事で、結果が出たので、とりあえず備忘録としてまとめておこうと思います😂

今回は珍しく（笑）美容のお話です！現在アラフォーの私ですが、最近急にシミやら何やらが前にも増して気になるようになり（確実に増えて濃くなってます(^◇^;)）悩んでおりました。そして、そもそも今自分の顔にあるものがシミなのか肝斑なのかもわからないw！周りのママさん達は「シミ取りに行ってきたよ〜」と聞くことが増えてきたので気になりつつも、とりあえず家でできることはないかな？と、肝斑に効く？！という「トランシーノ 」とシミに効く？！「シミキールパックVC」を2ヶ月ほど試してみました！2ヶ月経っての検証結果となります！少しでも参考になれば嬉しいです！

今回は夫婦関係のお話です。最近ややお疲れ気味の私ですが（笑）、ここ数日の自分の行動を振り返り、夫婦関係について改めて思う気づきがありましたので、今日は自分自身にも「気を付けよう」と言い聞かせるためにもまとめようと思いますｗよくあることだと思いますので、本当に難しい問題だなと思いました(^^;)

皆さんはちゃんと自分へのご褒美ってしていますか？子供のために、夫のために、家族のために、そう言いながら自分のことをついつい 後回しにしていませんか？私も例外ではなく、ついつい 自分のことを後回しにしてしまったり、家族のために我慢するのは当たり前みたいな感覚でいることって多いなと思います。親なんだから、母なんだから、妻 なんだから、という感覚は大切ですが、ここでは一旦置いといて、そもそも論で一番大切な「自分を大切にする」ということを改めて再確認しようと思います！誰かのためにということはとても良い考えですが、何でもバランスが大切です。どっちか一方に偏るのではなく、自分自身のことも しっかりと考えてあげましょう！（私も気をつけます！（笑））

「最近なんか調子が悪いな…」「イライラしがちかも？！」「でも、しっかり睡眠は取ってるし、食事も摂ってる！なんで！？」そんな事ってありませんか？（私はありますw）まさに今私はそんな状況です（笑）そしてその原因もわかっています！（笑）という事で、そんな「不調」について改めてまとめてみようと思います。（「またそんな内容かい！」と思う方もいらっしゃるかも知れませんがw、大目に見ていただけたら嬉しいですw）

最近、薬指と小指が急にしびれるといった現象が起き始め、怖くなって色々と調べてみたところ「肘部管症候群」という何やらこわいワードが出てきました（汗）慌てて肘用のサポーターを購入し、普段の生活を見直して1週間ほどで症状は改善しました！毎日行う作業で体の負担がかかってらものはないのか？と見直すきっかけになりよかったです！今日はそんなお話です！

お正月がおわりましたね！皆さんはどんなお正月をすごされたでしょうか？ゆったりできましたか？おいしいものは食べられましたか？私はたくさんたべましたよ！ｗそして見事に増量！ｗめちゃクチャあせっております！運動したいけど、今は寒いし冬休みだし、自分ひとりで時間をつくるのはなかなか難しいのでどうしたらいいのか？と考えてみました！キーワードはみんなを巻きこむ！です（笑）

最近、空いた時間があれば絵をかくようになり、眼球疲労をめちゃくちゃ感じている日々が続いております。眼球疲労から、今度は頭にくるようになり、頭痛も感じるようになってきました(^^;)なんとかしなきゃなー、と思って、ふと思い出したグッズを引っ張り出してきてそれを使ってみると、これが思ってた以上によかったので（笑）、そんなグッズのお話をしたいと思います！そのグッズの名は、「NIPLUX EYE RELAX ホットアイマスク」です！

ストレスが多いこの時代。情報過多のこの時代。あなたは余白時間を意識的にとっていますか？一見無駄な時間だと思っていた移動時間は、実は心にとっては大切なリセット時間でした！そんな観点から「心のリセット」についてサクッとまとめてみようと思います！

冬の寒い季節になると、足が本当に寒くて、ひどい時にはしもやけができたりする私ですが、最近SUBのサンダルを履くようになりました！私はこれを外ではなく家の中でスリッパとして使っています。実際つかってみた感想などをまとめてみようと思います！寒がりさんの方の参考に少しでもなれば幸いです！！

皆さんは毎日どれくらいの水分をとっていますか？冬の季節になると寒くてなかなか水が取れないですよね。でも水分補給は人間が生きていく上では絶対に必要なことです。 そこで確実に水分を補給するためにどうすればいいのか？を考えてみました！今スグにできる簡単な水分管理方法です！

皆さんは一日どれくらい座っていますか？意外と即答できる人はいないのではないでしょうか？？座りっぱなしのことを調べてみると座りっぱなしは寿命が縮まるかもという文言が！？そして病気のリスクも？！このままではいけないなとおもい、普段から気を付けることを掘り下げてみました！

読書をする事でリラックスできる！以前、読書中にApple Watcが誤って睡眠計測した時に「なんでだろう？」と思っていた疑問が「なるほど、そういうことか！」と納得できました（笑）身をもって読書はリラックスにつながるんだなという事がわかりました！そんなこんなの「読書」のお話です！

先日子供が風を引いて、つきっきりで看病した結果、子どもの風邪がうつってしまいました（汗）子供の風邪を通じて家に置いておいたほうが良いストック食材の見直しをしたところですが、やっぱりあって一番良かったものはパックゼリーでした！答えはもう出ていますが（笑）、そんなこんなの私の数日間をまとめています。

突然の家族の体調不良！それが小さい子供の場合だと本当に大変ですよね（汗）買い物や家のこと、子どもが寝込むと同時にとにかく家事がストップしてしまいます。先日の子供の体調不良で改めて無いと困るもの！あったら助かるものをまとめました！

夏休みに入り運動が全くできなくなった私を待ち受けていたのは心肺機能の低下でした（泣）そこで夏休みでも出来る、家のなかでの運動といえば階段運動です！毎日１０分間の階段運動でApple Watchの心肺機能は改善するのか？！という検証を夏休みからはじめ、夏休みがおわったので検証結果をまとめてみます！