チョキママゆりの思考部屋へようこそ！
このブログの住人、ゆりです☺️
数あるブログの中、来てくださってありがとうございます！
さて、今日のテーマは、
『我慢しているつもりはなくてもたまに起こる大爆発！HSP気質との付き合い方は？』
です😊
我慢しているつもりはなくてもたまに起こる大爆発！
HSPだからこそ普段から気をつけているのに、
それでも起こってしまうんですよね😅
でもできればその回数を減らしたいですよね💦
どうすればいいのか？
HSP気質との付き合い方は？
とそんな解決策をもう一度整理してみます☺️
今回もゆったりとした気持ちで、深呼吸して、
リラックスしながらお付き合いいただけると幸いです☺️
それでは、よろしくお願いしますー！
「我慢しているつもりはない」
というのが一番危険ですね😅
自分のことをしっかり理解してあげないとですね😅
我慢しているつもりはなくてもたまに起こる大爆発！HSP気質との付き合い方は？
いやー、、、
先日は大爆発してしまいました😅
大噴火？
大爆発？
（どっちでもいいですね😅）
本当に久しぶりでした😅
冒頭でもお伝えしましたが、
わたしはHSP気質があります😅
これがわかった時は、
今までの『自分のなぜ？』にやっと答えが見つかった感じで、
本当に救われた気分でした。
人よりも些細なことで傷つきやすくて、
人の表情、声色、雰囲気、周りの音、光…いろんなことが気になったり、
周りの人に迷惑をかけてはいけないという強い気持ちから、
ずっと気が張った状態で、毎日が終わるころにはぐったり疲れていたり…
HSPを知るまでは、
疲れやすい自分の原因は体力不足だと思い、
筋トレをしなければ！と本気で思ってやっていました😅
（どれだけ筋トレしても疲れ方が変わることもなく…😂）
これは、
本当にそうならないとわからないことだと思うのですが、
めちゃくちゃ疲れやすいんですよね😂
本当に毎日毎日、
いろんな刺激を受けながら、
一日の最後にはぐったりです😂
そして、
そのあと、
自分だけの時間があったりして、
ある程度回復させることができたらいいのですが、
それがないと本当に辛いんです😅
HSPの人でよく言われているのが、
無意識のうちに自分を抑えて我慢してしまうというところがあるんですよね😓
それは、
他人への共感力が強い分、相手が欲していることがわかったりするのと、
さらには、
刺激を強く感じやすい性質があるので、
とにかく争いごとなど強く刺激を受けてしまうので、
できるだけ穏便に済ませたい気持ちがあるんですよね😅
だからこそ、
じぶんが我慢すれば事が収まるのであれば…
と無意識に自分を抑えたり、
相手に不快な気持ちがないように、と色々考えて動いてしまうんですよね😅
そういった気質は子育てにおいても、
ちょっと困ることがあったりします😅
それは、
子供が何か要求してきたときに、
変に深読みしてしまって、
要求に応えられない自分のことを「責められている」ような気持ちになったりしてしまうんですよね😅
できない自分が悪い…
そう思ってしまうんです😅
子どもにはそこまでの深い意味はないのに、です😅
うーーん、困ったものです😓
でも、
刺激を受け易かったり、
共感力が強かったり、
色んなことに敏感に気づいたり、
深く考えてしまいがちだったり、
自分反省会をよくしてしまうの自分を責め易かったりと、
こんな気質がある状態で、
子育てをしていると、
たまにいろんな条件が重なって、
自分のキャパを超えてしまったときに、
「プッツン！」と、
糸が切れるように、
決壊が崩れるように、
『わーーーーーー！』
となってしまうときがあるんですよね😅
無意識のうちに、本当にずーっと我慢してるんですよね…😅
『あかんあかん、自分が我慢すればいいんや』
『自分が敏感でそう感じてしまうだけなんやから、気にしないようにしなあかん』
『自分が気にならへんかったらいいだけなんや』
と、
そんな感じで、
いろんな自分の感情をとにかく押さえ込まなきゃと思ってしまいがちなので、
たまに限界がきてしまうんでうよね😓
でも、
HSPは病気ではないですし、気質なので、
付き合っていくしかないんですよね。
無理に直そうとせず、
受け止めることが大切なんですよね😓
今までも、
沢山の勉強をしたり、
情報を集めたりして、
とにかく、うまく付き合っていく方法や、
ガス抜きのコツなどを沢山実践してきました。
でも。
調子のいい時はうまくいっても、
自分のコンディションが悪いときはやっぱり、
何をやっても空回りしてしまうんですよね😅
（本当に難しいですね😓）
考え方とか、
根性論とか、
そういうのでは無理なときもあるんですよね😅
なので、
やっぱり、
そこに行き着くまでに、
自分のコンディションを整えれるように、
強制的にでも時間を作って、
ガス抜きするようにしないといけないんだなと改めて思いました😅
わかっているつもりでも、
調子がいい日が続くと、
ついつい忘れてしまったり、
ちょっと無理してしまったりするんですよね😅
今回の大爆発、
本当に『あー、噴火しちゃったよ…』と、
かなりまた自分反省会で反省したのですが、
反省し過ぎて、
自己肯定感を下げてしまうのは良くないことなので、
ここでやめなければ！と思っております😓
本当に、
これも含めて、
自分ですもんね😅
どんな結果であれ、
起こってしまったものはしょうがないと思うようにして、
全てを受け入れて、
また前を向いて、
同じことをしてしまわないように、
生きていかなければですね😅
私と同じ様に、HSP気質があって、
たまに大爆発をしてしまうかたがいらっしゃったら、
お互い本当に無理せず、
ガス抜きをして、
やっていきましょう😅
私も、
私と同じ様な人が、
私と同じ様に毎日頑張って生きているんだ！と思うと、
わたしも頑張ろう！
と思えます☺️
本当にこの気質とうまく付き合っていって、
心豊かな人生にして行きたいですね☺️
いや、
絶対にそうしていきましょう！😊
今回はまた、
特にまとまりの悪い文章になってしまい、
申し訳ありませんでした😅
（本当にすいません😅）
まとめ
『我慢しているつもりはなくてもたまに起こる大爆発！HSP気質との付き合い方は？』
というテーマでのお話でした😊
ほんとうに無理はいけないですね😅
でも、
無理している自覚がないんですもんね😅
ただ、
私の場合、
「イライラしやすい日が続いている」とかは結構「噴火前のサイン」だなと最近は思います😅
人それぞれ限界のサインがあると思いますので、
その自分のサインを見落とさないようにしないといけないですね😅
HSPのみなさん！
共に無理せず、
サインの見落としにはきをつけて、
ゆったりと過ごして行きましょう😅
とは、いっても、
無理してしまうのがHSPだと思いますので、
そんな時はとにかく、
好きな音楽を聴いたり、
落ち着く何かをしたり、
好きなものをたべたり、
同じ価値観の人と話をしたり、
同じHSPの人のブログを読んだりして（私のブログにはいつでも心を休めにきてください☺️）、
自分を癒してあげましょう☺️
自分が嫌な部分も全てひっくるめての、
自分です☺️
どうか、
そのままの自分を抱きしめてあげて下さい☺️
みんな一人一人が、
尊くて、
スペシャルですからね☺️！
最後に、
今回はHSP気質によって困っていることにフォーカスしていますが、
HSPのおかげで感動しやすかったり、
人に寄り添うことができたりと、
HSP気質があるからこそ感じれる良い所もたくさんあります☺️
なのでやっぱり、
そのままの自分を愛してあげることが大切ですね😊
今日も一日、
思いっきり自分を抱きしめて、
ゆったりと過ごしていきましょう〜☺️
最後までお付き合いいただき本当にありがとうございました☺️
✳︎今日の一コマ✳︎
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