チョキママゆりの思考部屋へようこそ！
このブログの住人、ゆりです(^-^)
数あるブログの中、来てくださってありがとうございます！
さて、今日のテーマは、
『夫婦喧嘩の原因、より良い話あいにするには？怒りの奥の隠れた感情の掘り下げ』
です!
今日は「夫婦喧嘩」についてのお話です！
先日、
私がひっそりと地味に活動させていただいている（笑）スタエフというラジオでレター（質問）をいただいたことがありました。
それをきっかけに、
「夫婦喧嘩で話し合いになった時に、
より良い話合いにするにはどうしたらいいのか？」
という事を改めて考えました。
そんな私なりの夫婦喧嘩について、
思う大切な事をまとめようと思います！
今回もゆったりとした気持ちで、深呼吸して、
リラックスしながらお付き合いいただけると幸いです(^-^)
それでは、よろしくお願いしますー！
夫婦喧嘩になる前の、
「自分の怒り」
を掘り下げてみると、
実は隠れていた感情が見えてきます！
夫婦喧嘩の原因、より良い話あいにするには？怒りの奥の隠れた感情の掘り下げ
皆さんは夫婦喧嘩はされますか？(^^;)
私はですね、
以前にも書いたことがあると思うのですが、
夫婦喧嘩はほとんどしたことがありません(^^;)
言い合いになったことは、
大げさではなくて1回もないと思います(^^;)
夫婦喧嘩っぽいものはあるのですが、
それも私が一人で勝手に落ち込んだり（笑）、
プンプンしてたりするくらいのもので（笑）、
激しい喧嘩というのはしたことがありません。
これは、
夫と私の性格がたまたま、
喧嘩になりにくい性格の組み合わせになったからだろうなとも思っています。
あとお互いが、
今まで結構たくさん話をしてきている中で、
それぞれの価値観を少しずつ理解してきていますので、
お互いの地雷的なものが分かっているのもあると思います（笑）
冒頭でもお話ししましたが、
先日、スタエフというアプリのラジオで質問をいただきました。
「夫婦喧嘩を話し合いで穏便に終わらせるにはどうすればいいのでしょうか？」
あまり事細かに説明することはできないのですが、
ざっくりとしたニュアンスはこのような感じでした。
夫婦喧嘩って、
結構些細なことから始まると思います(^^;)
きっかけはいつも、
しょうもないことだったり（笑）、
小さなことの積み重ねで喧嘩になったりするんですよね(^^;)
これは完全に私の価値観での回答になるのですが、
私が普段から気をつけていることは、
「相手に対しての伝え方」です。
もちろん伝えるタイミングも大切なのですが、
伝え方ってかなり、かなり大切です！
言葉の選び方ひとつで、
相手への伝わり方は変わってきます(;´･ω･)
夫婦だったらある程度、
どういった伝え方をしたら聞く耳を持ってくれるのか？、
こういう言い方をしたらむっとするな、
などなど、
きっと皆さんあると思うんですよね(^^;)
（お互いの取り扱い説明書的な（笑））
そこの感覚を大切にして、
伝え方を気をつけるだけで、
話し合いもより良くなっていくと思います。
そして夫婦喧嘩になった原因があるとします。
原因だけを見てしまうと、
その事実に対して怒りだけがあるように見えますが、
実は、
「怒り」の感情を掘り下げていくと、
また違った感情が見えてくるんです。
怒りの先には必ず、
「寂しい、悲しい、怖い、辛い…」
といった感情が隠れています。
なので、
自分が相手に伝えたいことは、
夫婦喧嘩になった原因のその事実ではなくて、
その事実に対して、
自分が思った感情を伝えたいんですよね(;´･ω･)
例えば、
子育てに非協力的な夫さんがいるとして、
全然子供を見てくれない夫にイライラしているとします。
夫婦喧嘩のきっかけは「夫が子育てを協力しないこと」だと思いますが、
もっともっと掘り下げてみると、
その奥には、
奥さんのこんな感情が隠れているかもしれません。
「2人の子供なのに一緒に見てくれないのは悲しい」
「毎日子育てで疲れている私を分かってくれていない。私のことを大切に思ってくれていないのかもしれない。悲しいし辛い」
このような感情が、
隠れているかもしれないんですよね。
なので、
夫さんに対して伝えることは、
「子育てを協力してくれないこと」の事実ではなくて、
「自分が寂しかったり、悲しかったり、辛かったりする気持ち」
を伝えた方が、
自分自身もすっきりしますし、
夫さんへの心の響き方が違うと思います。
（そうじゃない夫さんもいるかもしれませんが(;´･ω･)でもこれで分かってくれる人もいると思います）
子育てをしてくれない事実だけを、
怒りながら伝えたり、
それ自体を否定すると、
必ず喧嘩になります(；ﾟДﾟ)
なので、
怒りの奥にある感情は何が隠れているのか？
ということをまずは冷静に掘り下げてみて、
それを、
言葉を選びながら伝えていくことが、
夫婦喧嘩での話し合いをより良くするためのポイントかなと思いました(^^)
お互い、
心の話ができればできるほど、
絆も深まって、
お互いの理解も深まります^_^
お互いの理解が深まれば、
お互いの地雷を踏むことも少なくなりますし、
また相手に対する言葉選びも上手くなっていきます(^ ^)
今回、
質問をきっかけに私自身も改めて気をつけていこうと思いました(^○^)
全てのきっかけに感謝です！
まとめ
夫婦喧嘩の原因、より良い話あいにするには？怒りの奥の隠れた感情の掘り下げ
というテーマでのお話でした!
最後の最後に、
そもそも論ですが、
話し合いをするときの、
お互いのコンディションが悪いと、
良い話し合いも難しくなってきます(⌒-⌒; )
コンディションが悪いと、
思考がマイナスに傾きがちですからね(-｡-;
できるだけ、
お互いのコンディションが良いときに、
「お互いの絆を深めるためにも、前向きな話し合いをしよう！」
と、
そもそもの目的も伝えつつ、
色んな考えを伝えていけたらいいですね(*^^*)
本当に、
改めて私も、
気をつけていこうと思います(^^)
最後までお付き合いいただき本当にありがとうございました(^-^)
️✳︎今日の小話✳︎
夫婦の形は本当にさまざまです(^○^)
私たち夫婦は本当に喧嘩をしないといいましたが、
喧嘩していても、
ものすごく仲良し夫婦もいらっしゃいます(^○^)
喧嘩しても、
仲直りするのが上手だったら問題なしですよね！（笑）
お互いの心や体を傷つけてしまうのは避けたいところですが、
お互いの考えや価値観をお互いが理解していくことは大切です！
あと、
「子供の前で喧嘩してはいけない」
というのもよく言われていますが、
私も過去に両親の大喧嘩を見てきて、
本当に納得なのですが、
でも、
どうしても喧嘩をしてしまうのであれば、
その時は、
「仲直りのところまで子供に見せること」
が大切なのかなと思います！
仲直りまでセットだと、
それはそれでまた学びになりますもんね(^O^)
色んな夫婦の形があって、
どれもがステキです(*^^*)
自分が死ぬ時までの残された時間を、
大切な人たちとの絆を深めるために、
大切に過ごしていきたいですね(^○^)
あなたの『今日』という日が最幸な1日になりますように！(^▽^)/
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