チョキママゆりの思考部屋へようこそ！
このブログの住人、ゆりです☺️
数あるブログの中、来てくださってありがとうございます！
さて、今日のテーマは、
『モヤモヤしてる時は言語化することがスッキリするためのポイントだ！』
です😊
何か気になる事がある時って頭の中がモヤモヤしますよね😅
頭の中だけで整理はしているものの、
なんだかすっきりしなくて、
無意識のうちにまたその事を考えてしまってる事ってあると思います。
そんな時はモヤモヤを言語化して、
自分の中で何が一番引っかかっているのかを紙に書き出すことがとっても大切です！
（本当にしょっちゅうモヤモヤしてます😂）
今回もゆったりとした気持ちで、深呼吸して、
リラックスしながらお付き合いいただけると幸いです☺️
それでは、よろしくお願いしますー！
携帯にメモするとかでもいいのですが、
紙に書くほうが私はわかりやすくてスッキリします☺️
モヤモヤしてる時は言語化することがスッキリするためのポイントだ！
また悩んでますよー！
色々と！
（笑）
もう、
プロフィールには、
「趣味はモヤること」
ってかかなあかんですね😂
ほんまに何をそんなにモヤついてるんや！
と言われそうですが、
モヤついてしまうものはしょうがないです😂
（モヤ子に改名しよかな😂）
この手の内容は何度もブログで書いてますが、
今回もまたしつこくすいません😂
（学習能力ゼロの私）
モヤついている自分が嫌なので、
頭の中で何度も、
「だから、これがこーなって、こーなるから、ここが嫌なんだよね、私は」
って整理してはいるんですけど、
なんか、頭の中から離れてくれないんですよ😂
ずーーーっと、そこにしがみついて、
離れようとしない！
（イメージは犬の散歩してるときに、犬と飼い主の行きたい方向が反対で、犬が自分の行きたい道の方向むいてひたすらその場で踏ん張ってるイメージ⇦😂）
うーん。
ダメですね。
なんか気がつくとそこにまた意識がいってしまって、
ものすごく時間がもったいないんです😅
頭の中で一旦納得させて、
「この件はもう解決したから考えへん！」
となっていても、
納得しきれてないんでしょうかね😂
やっぱり私には、
モヤモヤをしっかりと言語化して、
そのモヤモヤの奥底に隠れている本当に自分が嫌だと思っているところは何なんだ？
そして、
その問題に対してどう対処すれば自分的にも納得がいくんだ？
ということを、
紙に書いて、
自分の中から外へ出してしまうというところまでやらないと、
脳が納得しないんだなぁと思いました。
まさにアウトプットです。
自分の中から出す作業。
やっぱりこれって本当に大切なことなんですよね。
言語化する時にも、
自分の中でモヤモヤがかなり整理されます。
でも、頭の中だけで考えていると、整理整頓がうまくいかず、
本当は一個だけのモヤモヤなのに、
たくさんのモヤモヤがあるような気持ちにもなるんですよね🤔
そこで紙に書くという作業をすると、
頭の中でモヤモヤしていた霧みたいなものが綺麗になくなって、
最後は本当に大切な部分だけが残る感じになるんです😚
今回私も、
モヤモヤしていることを言語化して紙に書いてみましたが、
一見、悩み事って表面的にはその事実が悩み事のように感じますが、
実際はその事実の奥に本当に自分が嫌だと感じている本質の部分があるんですよね🤔
ここまで掘り下げて行って、
どうすればいいのか？
を考える事がとにかく大切なんだと思います🤔
例えば、
子育て中の悩みとかでも、
「子供が言うことを聞かずに困っている」
と言う事実が本当の悩みなのではなくて、
その奥には、
「このままワガママに育って将来社会に出たときに子供に困って欲しくない」
という本当に心配している部分が見えてくるんですよね🤔
こう言ったことはやっぱり、
頭の中だけで考えるよりも、
紙に書いて思考を整理していったた方が本質が見えてきたりします。
やっぱり紙にかくことって大切ですね😌
今は携帯にメモしたりと、
便利な機能などもたくさんあるので、
紙に書くことって少なくなりましたが、
めんどくさくても、
手間がかかっても、
大切な部分は、はしょらずにやらないとダメですね（笑）
私は特にモヤつくのが趣味なので😂、
その都度、言語化してまとめて、
紙に書いて自分の中から吐き出すところまでセットでやっていこうと思います（笑）
皆さんのモヤモヤも、
スッキリしますように〜！
まとめ
モヤモヤしてる時は言語化することがスッキリするためのポイントだ！
というテーマでのお話でした😊
本当にモヤモヤは尽きないですね😂
（私だけかな😂）
色んな事が思いついては、
モヤモヤしてます😂
その都度、頭の中では整理してるのですが、
肝心なところまで言語化できていないので、すっきりしきれていないんですよね😅
悩み事の奥にある、
自分が一番気になっているところを言葉にしてあげないと自分の中でも納得していないんですよね😅
紙にかく時間がないからと言って、あとまわしにしていると、
結局ずーっと頭の中でモヤモヤが残っていることになります😂
トータルで考えても、
紙に書き出してしまった方が一番効率がよかったりしますので、
やっぱり紙に書き出して、
気持ちをスッキリさせて、
頭の中もスッキリしてしまえば、
また本当に大切な事に頭を使う事ができます！
しっかり言語化して、
スッキリさせて、
私もまた頑張っていこうと思います☺️
最後までお付き合いいただき本当にありがとうございました☺️
✳︎今日の一コマ✳︎
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