自己成長

大切な人の病気や予期せぬ困難で、絶望感に押しつぶされそうなあなたへ。どん底の経験から私を救ってくれた「心を整える6つの習慣」をまとめました。言霊、予祝、情報の遮断など、自分を保ち前を向くための具体的なヒントが、少しでも誰かの光になりますように。

自己肯定感が高い人と低い人の差はどこにあるのか？「根拠のない自信」を持つ夫との会話から、幼少期の環境やトラウマが今の「行動」に与える影響を深掘りしました。マイナスからスタートした人生こそ、魂の成長は大きい。心を軽くするヒントをお届けします。

「ただ共感してほしい母、ただ褒めてほしい父」——身近な親子・夫婦のエピソードから、人が本当に求めているものを考えます。相手を否定してしまう心の奥にあるものとは？自分を認めることが、人間関係をやわらかくするヒントになるかもしれません。

心理学者ロフタスの実験では、たった一言で人の記憶が書き換えられることが証明されています。私たちが何気なく耳にする「言葉」は、無意識のうちに選択や体調まで操作しているかもしれません。言葉の力を知り、ネガティブを打ち消して自分を幸せにするための「言葉選び」の習慣をご紹介します。

夫の行動がきっかけで、私も動き出した。気づいていなかったけど、確実に影響を受けていた。私たちは日々、知らないうちに誰かに影響を与え、与えられている。あなたの何気ない一言や行動が、誰かの背中をそっと押しているかもしれない。

「信じるということは、相手をコントロールしない覚悟かもしれないな」前回のブログで言っていたけれど、弟と話をしてきたよ。相手の状態をそのまま受け入れる。相手をコントロールしようとしない。そんな気持ちで、弟からの話を聞いていた。今までのこと。。

母は自分のためにが苦手な人だ。特に私の母世代の人はそういう人が多いのかもしれない。…いや、そうでもないか。私の叔母は自分のためにが上手にできる人だ。そういえば義理母もそうだと思う。自分のために時間やお金を使っている。でも母はそうじゃないなと思う。これはもともとの性格と言うよりは、育ってきた環境だったり、自分が今置かれている状況も関係しているなと思う。

先日、我が家をインフルエンザが襲った。いやー、きつかった（笑）子どもから始まって私と夫にうつって。でも、唯一、お兄ちゃんだけは免れた。同じものがうつったから同じ症状のはずなのに、全然違うのがおもしろかった。これがそれぞれの免疫の差なのか？！とにかく、夫が一番しんどそうだった（汗）

今日は「記憶」のお話を。最近、ふとした時に、昔の記憶が「思い出された」。きっかけはわかっている。多分、潜在意識の本だ。そこには「潜在意識の書き換え」みたいなことが書かれていた。本を読んでいたその時は、今回「思い出された」ことについて一切考えてなかった。でも、そのあと、ふと、「思い出された」。

最近、潜在意識についての本を読むことが多い。もともとそういう分野は好きでたくさん読んで来たけど、また自分の中でブームが起きている。私は基本的に興味が出たことに関しては、その分野の本を5冊から10冊、立て続けに読むようにしている。その方が、早く理解できるというか、どの本にも必ず内容が重なる部分が出てくるので、繰り返しの知識の刷り込みにもなるし、「ここが重要なんだな」ということもわかるからそうしている

最近、私のなかで「これ使えるな」と思っているお話し方法論だけをいっても、あまり伝わらないかもしれませんが、私と感覚が似ている人には一ミリでもお役に立てるかも？！デス子育て。これは本当に「親育て」だよなと、日々痛感している。子どもは自分の一部ではないとわかっているけど、どうしても、距離がちかくなってしまう。難しいよね。本当に。だから、「もっとこうしてほしいな」みたいな自分の願望を押し付けてしまうことがある。

この前指を包丁で切ってしまった。痛い。めっちゃ痛い。出てくる血を見ながら、その部分が痛むのと、体の奥で、心臓とか、おしりらへんとかがキューーーンってなる感覚も同時に感じていた。息子がやってきて私の傷口を見て言った。「ママ！大丈夫！？なんか見てるだけでここらへん（胸のあたり）が変な感じがしてくる！！！」

先日、「催眠ガール」（大嶋信頼　著）を読んだ。大嶋先生の本は他にも読んだことがある。「無意識」について書かれている本だ。今回読んだ本は「物語」だった。とても面白かった。（私は）本を読みながら、改めて「催眠」って面白いな、って思う。そして、改めて「怖いな」とも思う。

つい先日まで「アンガーコントロール」について勉強していた。アンガーコントロール。つまり、「怒り」のコントロールだ。今日はアンガーコントロールについて話すのかとおもいきやそうじゃない（そうなの？）　アンガーコントロールの前はアドラー心理学を勉強していた。本を読んでいたり、何かを学んでいるとき、脳は「それらのもの」にハックされているなと思う。

つい先日、4年ぶりに「嫌われる勇気」を読んだ。アドラー心理学に出会って、そこから自分なりにいろんなアドラー心理学の本を読み、わかったつもりでいたけど、やっぱり、アドラー心理学ってすごいなって改めて感動した。「嫌われる勇気」ってめちゃくちゃ素晴らしい本だ。

今日はちょっと母との会話での気づきだす。（だす？）気づきのキーワードは「言い訳」「逃げ場」「受容」「自発的」だ。しばしお付き合いください。（よろしくお願いします）（今回長文です。ゴメンナサイ）「昔の時代がそうやったから」母が言った。私はただ「そうだよね」と答えた。私が息子の癇癪に対して、とことん付き合う姿をみて母が放った言葉だ

今日はふと思った事をそこまで掘り下げずに、つらつらっと書きたいなという気持ちが強いので、そんな文章でも良ければお付き合いいただけると嬉しいです。ではでは。。。ちょっと前に、ブログを書こうとパソコンを立ち上げた。だけど一向に文章が思い浮かばない。ここ数日、何にもなかったわけではない。だけど。そこまで自分のアンテナに引っかかることがなかったのか、もしくは忘れてしまっているのかもしれない。

最近、感情が動いた瞬間ってありますか？「おぉ！」とか「えぇ！」とか。まぁなんでもいいんだけど。感情が動く瞬間は、自分に潜るヒントが隠されているから面白い。最近、私はGPTと会話をして「おぉ！」と驚いた。自分の中の「こんなもんだよね」を超えた返答が返ってきたからびっくりした。なんというか、昔よりもっと自然というか、本当に「人」と話しているみたいな気持ちになる。

「ここ汚れてるで」助手席に座っていた夫が言った。瞬間的に私が心の中で思ったこと。「あー、掃除しなあかんやんな、車汚れてるし恥ずかしいよなー、わかってたけどずっとそのままにしてたわー」めんどくさくてやってなかった自分。でもついに夫に気づかれて、ズボラがバレた気がして（ってかもうわかってはるけどw）軽く自己反省モードに突入していた。でも。夫はすぐに付け加えた。

めっきり秋めいてます。空がもう秋。秋の空。空、見てますか？毎日空を見てると、少しづつの変化を感じて面白い。読書の秋、勉強の秋、食欲の秋。いろんな秋があるけど、私は最近「勉強の秋」に浸っている。アドラー心理学をちゃんと勉強したいなと思って学んでいるんだけど、やっぱりアドラー心理学は私は好きだ。